面包上写的每100克的热量1000多千焦，也就是1000多大卡的热量，我们每天应摄入二千多大卡的

Question

量，岂不是没法吃别的了。不明白。

Answer 1

1000焦除以4才是你所摄取的卡路里数值，健康的正常人一天2000卡，要减肥的，请将自己的身高体重年龄套入公式(各大减肥网站上都有计算式)，得出每天可以摄入的量，大概在1200左右，想减的快点每天800吧，所以说如果吃清淡点，蔬菜稀饭什么的，你可以吃很多~

Answer 2

你好，有摄入，当然也有消耗啊。连睡觉都能消耗卡路里的，每小时大概50卡路里。关于你的问题呢，是可以吃别的，但摄入太多会发胖，但运动就好了。

Answer 3

是才减肥的话才开始其实看热量没什么用，那是保持身材用的。 运动都是先减少糖原，然后才消耗脂肪，，，，你跑个2000米 可能消耗的还没你喝的一瓶饮料获取的能量多。
合理的运动比如先力量训练 然后有氧训练，然后鸡蛋 鸡肉，水果，干果等有营养 有饱腹感的，多吃点粗粮，然后坚持 坚持 坚持 基本都能减，，，，弄2个月适应了 然后找个运动方式比如跳舞 来塑形把该廋的廋 该胖的胖 这样基本就算胖点 也还将就好看了，至少气质来了。。。

Answer 4

1千卡=4.186千焦，1000千焦=239千卡，面包100克应该是200多大卡的热量