如何改善双下巴?
1、饮食(咀嚼食物的次数)
有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
2、仰面提升
仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
扩展资料:
瘦身食物:
1、荞麦面条
想要减肥的人平时还应该多吃一些荞麦面条,里面含有非常丰富的纤维,还含有蛋白质,不仅可以满足食欲,又可以减少食物的摄取量,平时就应该少吃一些白米饭,多吃一些荞麦面条,面条里面放一些蔬菜是非常美味的。
2、鸡蛋
很多人认为鸡蛋吃完以后会变胖,特别是鸡蛋黄,所以平时都是不吃鸡蛋的。其实适当的吃一些鸡蛋可以达到好的减肥作用,每天早上起来以后把鸡蛋还有吐司和果酱搭配在一起吃,能够减掉更多体重。鸡蛋卷以及乳蛋饼也是非常不错的选择,有空的时候就可以做一些吃。
参考资料来源: