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做下蹲可以瘦腿吗
如题所述
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推荐答案 2017-04-23
不能瘦腿，这是力量训练。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
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做下蹲可以瘦腿吗
答：
不能瘦腿
，这是力量训练。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
下蹲
运动
可以瘦腿吗
答：
瘦腿的方式有很多，
运动瘦腿也是有一定的效果的
，下蹲运动关于瘦腿的效果没有听说过，你可以选择一些别的方式来进行瘦腿，比如说：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，维持二、三秒，放下，逐日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的...
做下蹲
运动能够
瘦腿
多久有效果
答：
做上下蹲没有瘦腿效果的
。如果是腿部脂肪多需要跑步40分钟减脂，一周5次。如果是肌肉腿就是比较麻烦了，下面是瘦肌肉腿的方法：拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方...
什么样的深蹲方式更容易
瘦腿
答：
更瘦腿的深蹲方式
1、多次数的自重深蹲能瘦腿
如果你每次自体重深蹲(沙发深蹲、徒手深蹲)都高次数地训练，你发展了你的耐力肌群，而不是力量肌群，腿围就会减小。因为耐力肌群不是肥大型肌纤维。2、深蹲学会臀部发力更瘦腿 如果做深蹲时大腿前部最疲劳。而臀部和大腿后部则没什么太多酸痛感。那多...
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