第1个回答 2016-03-22
烟,男人抽,女人也抽,但,对身体影响很大。今天我们要分享的就是,当你抽烟,并有烟瘾的时候,要如何做才能正确地戒掉烟呢。
步骤阅读
方法/步骤
>01
小参加聚会。对于抽烟的人来讲,当人多的时候,大家一起抽烟,就控制不住,自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此,少参加聚会,尤其是男性偏多的聚会少参加,这是减少抽烟机会的一个方法。
>02
多喝水。一些抽烟的人不抽烟了,总觉得胃里空,嘴里空,这个时候,多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替,但这容易使我们长胖。
>03
替代动作。对于抽烟的人来讲,已经养成了两手架烟的姿势。那么,当你戒烟的时候,最好还是保持这样的姿势,然后故意装作自己在抽烟。这样,也会有利于你满足那种抽烟的状态。
>04
利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己,而如果用打赌的方式来进行戒烟的话,也会有好的效果。最好赌注比较大,能引起你足够的信心和勇气。
>05
扔掉相关品。对于戒烟的人来讲,最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉,例如烟灰缸一类的东西,家里就不用备着了。当然还有打火机。
>06
游泳,足球等各种运动。你可以参加这些运动,当你参加这些运动后,你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了,而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-03-22
烟瘾非常不好戒,因为里面有一个“瘾”在控制着人,而靠着人的意志力,可能一时克服过去了,但是时间一长又会复发了。
而我所知道的最有效的方法就是倚靠上帝的大能,有人在信上帝之后第二天就戒除了烟瘾,并且以后也没有再吸过,这绝不是靠着人的意志力来解决的问题,而是靠着上帝的大能。
你可以去教堂了解上帝的信仰。
第3个回答 2016-03-22
只能靠毅力,我成功戒烟是因为太爱女朋友,女朋友叫我戒所以就戒了,戒的过程完全靠自己毅力。
第4个回答 2016-03-22
转移你的视 线,把精 力投入别的兴趣 爱好上,相信你会成功的。