膝盖不好怎么锻炼腿部肌肉和膝盖

如题所述

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推荐答案 2016-05-26

膝盖不好不要跑步太久，如果有去健身房的话，建议使用椭圆仪，不会伤膝盖。然后还有负重提踵机、大腿屈伸机、俯身屈伸机等这些可以各个方位锻炼到你的小腿、大腿。

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第1个回答 2021-04-20

坚持半个月，膝盖常见问题得到有效缓解，还你一个健康的膝盖

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