1、深刻认识依赖心理的危害
一个人不可能一辈子依赖父母或任何人，走向独立是人成长的必然。一个一辈子摆脱不了依赖心理的人注定难成大器，甚至无法在社会上立足。所以从表层来说，依赖对一个人具有压抑情绪、消磨意志等直接危害。从深层来说，则将使一个人丧失选择能力，在环境面前束手无策，更谈不上对环境的认识和改造，从而失去一个人存在的真正价值。从道理上明确依赖的上述危害，对于克服依赖倾向具有重要意义。
2、积极寻找独立锻炼的机会
要知道，平等的人际关系是具有选择性的，这种选择性能使人得到友爱及独立性。
一个人的独立性是在实践活动中逐步形成的，脱离实践活动，仅仅在口头上强调独立的重要性，独立性的培养只能成为一句空话。因此，具有依赖倾向的人们要尽可能多地寻找独立锻炼的机会，如：大胆参加公司里的管理工作，努力在自己的业余时间中发挥自己的特长，积极参加社会公益活动等。同时，在学习或工作的过程中养成独立思考的习惯，也是克服依赖心理的一条重要途径。
3、树立迎接挑战的良好心态
从某种意义上来讲，人生就是不断迎接挑战，不断征服挑战的过程。没有挑战，就不可能有个人素质的提高，也不可能有社会的进步。一个遇到挑战就回避、就退缩的人，是不可能承担时代赋予现代人的历史重任的。树立起迎接挑战的良好心态，使自己充满责任感、进取心和拼搏意识，这种精神状态的自我调整是克服依赖倾向的重要一环。
4、自己的价值由自己确定
一个人的价值不应该由他人的评价来决定，当然了父母、爱人、儿女、亲友、上司、朋友等人的评价会有很大影响，但也不应该是决定性的。也许他们不赞成你的某些言行，但这并不影响你的个人价值。当别人试图支配你的行动时，你要学会说“不”，你可以明确地告诉对方，你不喜欢这样的感受。倾听自己心灵深处最真切的声音，珍视自己独立做决定的权利。拒绝自己曾高度依赖的人对自己的发号施令，从而避免内心“奴隶”般的屈从。
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