每天运动一小时一个月能瘦多少

Question

如题所述

Answer 1

健康合理的减肥方式应该是通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免熬夜，合理睡眠，正常减肥为一个月瘦4-5kg。

运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。

物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。

没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。

Answer 2

1千克纯脂肪=7700卡路里，700卡=1斤脂肪，成年人每天慢跑1小时最多消耗500卡，合理的时间应该是一周瘦1斤那么1个月瘦4斤。