如何实现自我的健康管理呢？
都知道健康管理师是从事个体和群体从营养和心理等多方面健康的检测、分析、评估以及预防等工作的专业人员。跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢性病管理等多学科，是健康产业最紧缺的复合型人才。那么我们如何实现自我的健康管理呢？
健康管理是一种对一个人或一群人的健康危险因素进行全面管理的过程。健康管理是一个长期的过程，只有坚持不懈的努力，才可以达到健康管理的预期效果。对于群体健康来说，首先要收集个人健康信息。然后对人群的进行健康评估，形成有针对性的健康计划，最后进行有效的健康指导。一个好的健康管理对我们来说是很重要的，这就现在那么多人考健康管理师的原因。每天对饮食和运动的坚持对达到健康管理目标有十分必要的作用。
一个好的健康管理首先要做到不过度劳累和熬夜。在当今这个快节奏时代，对于很多来说，加班和熬夜是常有的事情。但我们必须做到不连续熬夜，尽量保证每晚4小时左右的睡眠。其次，要做到坚持运动。平时要保证每天1-2个小时的锻炼时间，可以做跑步、游泳等一些有氧运动。一个良好的心态是很必要的性格决定命运的说法不是毫无道理的。焦虑、压力大不仅对我们的身健康不利，严重会导致抑郁等疾病。饮食对于健康管理也是非常重要的，每天制定一个合理的饮食计划。多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含膳食纤维的蔬菜水果，这些水果有助于排便。每天要做到饭后散步一小时，多呼吸新鲜空气。不得暴饮暴食，少吃油炸食品，荤素搭配。
一个好的健康管理可以有效的预防疾病，早诊断，早治疗，提高人的年龄寿命。中国2005年引进健康管理的概念，这说明健康管理在我国受到的重视程度会越来越高。我们平时一定要做到自律，这是因为自律的往往对自己严格要求。为自己设定一个合理的目标，坚持不懈的执行下去，相信终有一天每个人都可以为自己身体健康制定合理的管理计划。
（2）自我观察：通过视觉、听觉、感觉、触觉来观察自己身体的健康状况。及时发现异常或危险信号。要观察食欲、食量、体重有无变化，睡眠多少，面色如何，皮肤有无肿物，四肢关节有无肿胀疼痛，有无便血、尿血或阴道异常出血等。
（3）自我诊断：可自备简易器械，测量血压、体温、尿糖等项，并做记录。一旦发现指标不正常，可做出发烧、糖尿、高血压等初步诊断，再配合医生诊断指导。
（4）自我护理：做到起居有常、生活有规律、保持个人和家庭卫生、调节室内温湿度、注意室内通风换气、避免传染而实行消毒隔离等。
（5）自我治疗：对感冒初发、表皮小外伤、肠胃不适等可备药自疗，往往还需要医生的检查指导。抗生素、激素、精神用药等还必须在医生指导下使用。
（6）自我预防：合理膳食、坚持运动、控制体重以及定期体格检查和按规定接种疫苗等，预防疾病的发生