蛙跳之后,我蹲下之后站不起来,感觉大腿酸痛无力.请问这是什么原因啊?应该怎么办?谢谢大家.

Question

我23岁,腰酸,近来由于锻炼,蛙跳之后,我蹲下之后站不起来,感觉大腿酸痛无力.站起来之后腿要绷直点走路,很容易就蹲下去了,而且一点力都用不上,之后就起不来了.请问这是什么原因啊?应该怎么办?谢谢大家.

Answer 1

是一般的运动后肌肉酸痛？
我知道的是由于长时间不运动，突然运动量大增，导致肌肉中的因为运动产生的乳酸无法及时运出，导致肌肉酸痛，这样的情况一般几天后，等肌肉中乳酸排出就能恢复。我不知道楼主是不是这样的情况

Answer 2

正常
肌肉无氧呼吸产生乳酸导致的肌肉酸痛
继续忍痛锻炼或休息就会好转

Answer 3

运动后肌肉酸痛，没事的
以前上体育课，我们也试过。下楼梯时特疼。我们体育老师说去跑下步可以有助减酸痛，不过没试过，因为他说时是几天后。