我总是害怕人群，在人群中我会焦虑，紧紧攥住手或抓住别人衣服，和不熟悉的人不敢直视，总是望向别处，不

Question

我总是害怕人群，在人群中我会焦虑，紧紧攥住手或抓住别人衣服，和不熟悉的人不敢直视，总是望向别处，不喜欢出去，总认为自己生病了，我这是怎么了，是社交恐惧症吗？

Answer 1

缺乏自信和安全感 最直接的方法 每天去一次人群比较密集的地方带上墨镜 要每天这样 半个月后在人群中把墨镜拿掉然后大喊一声 我可以的 一定要大声喊出来朋友的 真是案例追答

从此之后虽然没有彻底改掉这种习惯但是还是有显著的效果

Answer 2

不要太封闭，先试着和朋友出去不会太紧张，习惯了再一个人出去走走。慢慢来本回答被网友采纳

Answer 3

有点焦虑和自闭，看一下心理医生，努力恢复正常

Answer 4

心理不要太紧张了，放轻松。

Answer 5

不是，是你心理害怕

Answer 6

你以前有朋友吗追问

有朋友，只是我总是觉得他们在背后说我坏话

追答

我觉得嘛，你跟我的闺蜜情况一样，她也是小心翼翼，觉得朋友在她背后说坏话，可是，别老是这样怀疑，有时候要相信她们多好真诚的友谊，也许并不是你想象中的样子呢，