很多人都有腿疼的问题，特别是喜欢运动的人，经常会有习惯性疼痛的问题。
有些人去医院检查，医生会告诉他们半月板受伤了，导致膝盖疼痛。
1.半月板长什么样？
很多人都很好奇，传说中的半月板是什么样子的？真的像半个月亮吗？
事实上，半月板是一个非常大和密集的胶原纤维，它可以有效地抵抗负荷的压力。
至于是多大的负荷，无非是身体的重量，甚至是单腿站立时全身的重量。
它一般分为两部分，包括内侧半月板和外侧半月板
内心的半月板像字母‘C’，而外在的半月板不同，更像字母‘O’，这注定是本质上的不同。
内侧半月板与关节囊和内侧副韧带相连，因此在运动中特别容易受伤。
外侧半月板更聪明，他与外侧副韧带分离，无论韧带多么扭曲，半月板受伤的可能性都大大降低。
另外，半月板受伤后真的很难痊愈吗？
应该注意的是，半月板和关节囊的边缘部分、外半部和前后角的连接点是由血液循环提供的。但中间没有血管营养，只能靠关节内的滑液。
半月板的修复需要输送大量的营养物质。仅仅依靠关节液输送物质是远远不够的。
所以只有边缘部分可以在血液循环的作用下愈合，而中间部分附近愈合很慢。
第二，半月板？的功能是什么
如果只说功能，膝关节还是很厉害的，功能很多，因为膝关节在生活活动中很重要。
1.传递能量，扩大接触面。
从外观上看，膝关节上下结构非常不匹配。股骨上髁一方面成为向后的凸弧，另一方面胫骨平台的关键面要平坦得多。
然而，人体是如此的机智，它可以完全匹配两个不匹配的东西，这需要我们的主角，半月板的帮助
半月板的边缘是厚的，中间是薄的，这有助于扩大关节面之间的接触。无论是股骨上髁还是胫骨下平台，都可以完全吻合，应力可以自上而下传递。此外，摩擦力可以有效减小，加载和移动时应力可以分散。
2.有效维持关节的稳定状态。
想象一下如果没有半月板，我们的膝关节会是什么样子
当膝关节伸直时，半月板可以在周围组织的作用下稍微向前移动。
当膝关节弯曲时，半月板可以在半膜肌和腘肌的作用下稍微向后移动，尽管这种移动看起来很小，没有太大影响。
但这种轻微的运动可以有效防止股骨髁向前或向后滑动。
在跳高或跳远中，如果没有半月板，股骨和胫骨的关节面会受到垂直压缩，这很可能导致骨折。
但是，半月板作为一种弹性好的胶原纤维结构，可以有效填充骨骼间隙，吸收和反弹大量能量，减少关节振动。
特别是在膝关节运动过程中，有从滑动到滚动的旋转，可以使半月板运动平稳过渡。
更重要的是，半月板可以通过关节囊和周围滑膜的神经传感系统快速传递自身的应力，然后通过反射弧收缩周围的肌肉和肌腱来调节自身的状态。这样可以有效保持关节稳定。
3.减少摩擦。
因为半月板的外部就像一堵城墙，中间很高很低，可以包围关节液，帮助股骨和胫骨在运动时得到足够的润滑。
半月板似乎是软骨的一种强大而有弹性的成分。
那么这么好的十大员工怎么能说不好就是不好呢？事实上，正是因为半月板的脾气太好，半月板经常受伤。
第三，为什么半月板总是受伤？
事实上，最常见的伤害机制是半月板矛盾运动。
这听起来很尴尬，但当半月板活跃起来时，他会感到更加尴尬。
当膝关节弯曲时，半月板相对固定在胫骨上，并随着胫骨的运动而运动。
如果你只是帮助膝盖弯曲和伸直，那么半月板很少会有问题，因为这是半月板最擅长的。
但是，在膝关节屈伸过程中，如果内外旋的运动增加，半月板会有点不知所措。
如果在大腿骨旋转的同时膝关节突然变直或半月板被取出，前后角之间会有一个不同方向的矛盾力，会撕裂半月板
这就是医生们常说的半月板矛盾运动。在生活中，其实这种矛盾的运动是很常见的，踢球或者溜冰的球员很容易出现这种问题。
但也是，如果弯曲膝关节稍有不慎，就会变成弯曲加旋转。这时，很容易对半月板造成损害
总结一下。
膝关节是人体最重要的关节之一，其质量将直接影响人们的行走功能。
然而，作为膝关节的重要组成部分，半月板无论是在功能上还是在形态上，都为膝关节的稳定和传力做出了巨大的贡献。
但正是因为这种无私的奉献，前十名员工特别容易受到周围组织影响造成的局部伤害。如果这种轻微的损伤是可以忍受的，一旦损伤加重，就会导致膝关节剧烈疼痛，严重时甚至会影响膝关节的活动。
更悲惨的是，半月板的生活环境非常恶劣。虽然关节液为半月板，提供了一个很好的生存空间，但其中营养成分很少。如果受伤后没有有效的营养供应，在半月板将很难修复损伤
总之，如果你想让半月板过上更好的生活，你应该更加注意姿势，尤其是在活动过程中，不要总是让膝盖弯曲和旋转。这是对膝关节最大的保护。