红薯做主食吃了一个月，为什么没瘦反而胖了？

Question

如题所述

Answer 1

如果是说红薯把自己吃胖的话那么我觉得不奇怪呀，毕竟红薯又不是特别低热量的食物，它的糖分还是很高的，你可以去查一查红薯的糖分比很多一般零食的糖分都还要高，不然为什么我们会觉得它的口感特别好呢？你说是吧？

如果说我们糖分摄入过多的话，我们糖分身体消耗不掉就会在体内转化成脂肪，那么如果我们体内脂肪过多的话肯定会导致我们肥胖的，所以说最好不要在减肥期间吃一些比较甜的食物，因为糖分是脂肪的最大的助力呀。

如果你真的想要减肥的话我还是建议你去吃紫薯，虽然说紫薯的糖分也挺多的，但是最起码要比红薯好很多，而且紫薯的糖分要比红薯也要低很多，比较适合在减肥的时候去吃吧，但是也不能全部都依靠紫薯，我们还可以搭配一些其他的水果蔬菜之类的，因为这些东西可以帮助我们体内降脂肪的。

我们在减肥的时候，我比较推荐吃一些比较低热量的食物，我主要是推荐水果蔬菜了，像西兰花，小青菜，大白菜，还有菠菜，空心菜，这些菜都是有效的能够帮助我们清血管减脂肪的，水果的话我比较推荐苹果香蕉，梨，火龙果，猕猴桃，芭乐，无花果之类的，这些水果的糖分相对来说也比较少也适合我们减肥。

然后在减肥期间一定要搭配上运动，我看你吃红薯都能把自己吃胖就知道你一定没有在减肥期间不做运动，不然的话我们也不会那么容易就把自己吃胖了，所以说运动是很重要的，我们在补充这些营养的过程中如果只靠身体代谢去消耗的话是消耗不了多少的，只有通过充分的运动才能够很好的把这些脂肪或者是糖分的代谢掉。

Answer 2

其实红薯里面有很充足的糖分，一旦吃了很多就会发胖，那么单纯的吃红薯营养就会很不均衡，造成代谢很慢就会胖。

Answer 3

红薯其实应该搭配蔬菜吃，这样才能够很好的吸收，因为红薯里面也有一定的糖分，吃的太多肯定会容易发胖啊，单纯的吃红薯会造成偏食糖分吸收过多。

Answer 4

原因是把红薯当成蔬菜食用，导致没有减少米饭摄入，也没有控制红薯量，所以热量摄入过多；一次性食用过多；红薯吃法很多，如果是油炸或者油焖，热量非常高，也可以导致肥胖。