每天饮水量要达到八杯水的准确标准是什么？

Question

如题所述

Answer 1

人们常说女人是水做的，但是这句话只说对了一半，因为男人也是水做的。而只要是人，他都离不开水。经过科学论证之后，有一句常说的话就是每天的饮水量达到八杯水，但其实八杯水并是不随便一个杯子的容量达到八杯。它的正确的标准应该是达到2500到3千毫升左右的饮水量，相当于一个300毫升或者400毫升的杯子的八倍。

一、八杯水的种类可以不同

对于我们日常所喝的八杯水，其实除了可以有喝八杯纯净水的选择外，还可以有其他的选择，并且其他的选择能达到更好的效果。比如说早上六点左右起来喝的第一杯水就可以是一杯蜂蜜或者柠檬水，而晚上入睡之前就有点左右喝的水则可以是一杯牛奶。而在中午午饭后一点钟左右喝的水就可以是一杯醒神的淡茶，这样种类丰富的八杯水能达到更好的效果。

二、八杯水的饮用时间

八杯水的饮用时间一定不能够过于集中，这是最底线的标准。当然，最好的标准不一定每个人都能做到，就是在白天每隔两小时左右一杯水。如果这个最好的不能做到，那也一定要做到饮水量在上午跟下午以及晚上的平均分配，也就是说，至少要做到上午三杯水，下午三杯水，晚上两杯水这样的大致安排。

三、八杯水只是大部分人的标准

每天八杯水的科学理论，它也不是适用于所有的人的。举一个最简单的例子，我们不能让一个襁褓中的婴儿一天喝八杯水，同样也不能够让因为身体有损伤的人一天喝八杯水，也会造成他的负担。还有一些老人，他们更多的是需要药物调理，就不能仅仅喝八杯水了。所以我们要因人而异，合理地摄取日常所需的水量。最后，每天八杯水这个标准是饮用的种类、量和时间，以及对于不同的人要有所调整。

Answer 2

每天饮水量达到8杯水，那么它具体的标准就是一杯水是250毫升到300毫升。也就是两升到2.4升，这样的比例是比较正常的，也是正常成年人一天应该需要的水分。

Answer 3

一杯水是250毫升，正常来说就是每天尽可能的喝8杯水，然后让身体保持这一个正确的摄取量，这种情况就是比较标准的。

Answer 4

没有具体的标准，不用太刻意的去进行饮水正常饮用就好了。

Answer 5

不要一味强调一天要喝上八杯水。因为日常的食物和饮料中的水分是要包含进去的，而饮水量的多少应从自身的体质和状态来决定。