随着年龄的增长，身体各项机能都在衰退，血液循环和新陈代谢的速度明显变慢，容易出现一些隐患。但是很多人的饮食习惯很差，经常吃高油、高盐、高糖的食物，经常熬夜不运动等。而且越来越多的人有高血压。许多人需要吃一些有助于稳定水平的东西，但一天中的什么时候吃更好呢？是早上还是晚上？可以空腹吃吗？很多人可能吃错药了，难怪吃不下来。
一天有很多人。血压值不是恒定的，它总是在动，只是波动不同。一般来说，白天水平比晚上高。白天需要各种活动，血液循环和新陈代谢更快。晚上身体在休息和修复，新陈代谢比较慢。早上6-10点和下午4-6点是高峰，血压会明显升高，而晚上0-2点是低谷。
根据一般变化，建议早上吃，8点左右可能会达到最高值，所以建议在第一个高峰吃，效果可能会更好。晚上睡前吃的话，不太好。这个时候你的血压就要进入低谷了，比较低，很容易变低。但是，在睡觉的时候，你可能无法及时发现身体的一些异常。
但是具体吃的时间不是绝对的，每个人的情况都不一样。建议你先了解自己血压的变化和波动规律，全天观察变化。如果有特殊情况，可以稍微调整一下。如果没有，建议你早上吃。
至于能不能空腹吃，其实大部分有这个问题的人在吃或不吃的时候对人体的吸收影响都很小，也就是说饭前或饭后吃对人体的吸收利用影响很小，这要看自己的情况，但也有一些例外，所以你需要在专业人士的建议下看看饭前还是饭后吃。
除了吃饭的时间，很多人都会误入歧途。下面几点我们要多了解一些。如果饮食正确，水平会慢慢恢复正常。
很多人吃了一段时间，平时注意调整饮食和运动。他们觉得自己没有头晕、头痛、视力模糊等不适，感觉正常，就随意停止进食，这是不可取的！没有明显不适是不正常的。不要等到大麻烦来了才后悔。不管该不该停，都要听专业人士的建议，不能随便停。
别人会和别人交流，比如和邻居聊天的时候，谈论食物种类的时候，觉得别人的食物效果更好，会在那个地方吃，不可取。有短期和长期之分。别人吃得好，你不能盲目跟风。你应该根据你身体的实际情况来选择。
总的来说，一般建议你早上吃得更好，大部分可以空腹吃。但如果有特殊情况，就要灵活调整，避免以上误区，对身体有益。