一天八杯水对身体好，一杯水到底是多少毫升？

Question

如题所述

Answer 1

当你感觉到口渴的时候，身体当中已经极度缺水了，你就应该不睡，那么顺序一般是，早上起床后，喝一杯水，晚上睡前半个小时喝一杯水。其他的时间根据一天当中，尽是菜的咸度而定，如果是吃菜吃咸了，每天补充适量的水分对健康至关重要。《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每天饮用量1500~1700 mL（7~8杯）。所以，对于成年人来说，每天饮8杯水这句话基本是对的。

水对于我们的健康非常的重要，它是生命之源，人体缺水达10%以上的时候就会导致死亡，而在缺乏1%的水时就会出现皮肤干燥／疲劳等等问题。水可以调节人体的电解质，可以缓冲各个关节的摩擦，为1600毫升；男性比女性增加10％～15％，为2200～2300毫升；身体肥胖者应增加10％，瘦者应减少10％。此外，运动量大、出汗多等情况下也要多饮水。

建议正常成年人每天至少饮水1500 ~ 1700 mL，这相当于每天要喝7 ~ 8杯水。不过，一天的饮水量与每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等因素有关，每次喝的时候最好一次性喝200-250ML，这样更有利于身体的吸收水分和排出身体的毒素。最好每隔一个小时或者两个小时就喝水一次。不要等到口渴的时候才喝水。等到口渴的时候再喝水就有点晚了。

主要和这几个因素相关：性别、年龄、环境温度、身体活动、身体状态(例如是否怀孕、是否哺乳、是否存在特殊疾病需要控制水的摄入)、从食物中摄入了多少水分。这样很多水湿，就会堆积在体内化不开，身体出现湿气偏重，反而不利于阳气的正常运行。很多人出现舌头胖大齿痕明显，身体困重，下肢浮肿，小便不多的水湿停留的情况。

Answer 2

一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。
8杯的话大概就是一杯大约200毫升。
一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）
如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量。

Answer 3

500毫升比较好，因为500毫升的量比较多，可以让身体吸到足够多的水分。

Answer 4

一杯水大概是300ml。300ml×8=1800ml。所以说一天喝1800ml的水，对于我们的人体是非常有好处的。

Answer 5

一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。