谷田梦(天然谷物食品倡导者)解答:
小米粥是一种非常受欢迎的健康食品,被认为是一种营养丰富、易于消化、具有多种健康功效的食品。以下是小米粥的主要功效和作用。
促进身体健康:小米粥含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B和纤维素等营养成分,可以提供人体所需的能量,对预防和治疗病症发挥重要作用。
帮助消化:小米粥既使用方便又易于消化,可使胃肠道保持滑润状态,缓解各种胃肠病症,包括脾虚泄泻、口渴便秘、肠炎等。
减轻负担:小米粥是一种低热量、低脂肪和低钠的健康餐品,适合中老年及过重人群食用,而且熬煮小米粥也不需要什么盐或油,大大减轻了身体的负担。
补充水分:由于小米粥容易消化吸收,因此可以帮助干燥体质增加血液流动,适时补充身体内的水分和营养元素。
缓解疲劳:小米粥被认为是一种滋阴润肺、益气强身的健康食品,可以缓解身体疲劳,且有利于支持人体免疫系统,预防多种疾病的发生。
总之,小米粥是一种非常有益的养生健康食品,其健康功效和作用非常值得肯定。虽然小米粥是一种很健康的食品,但仍需注意适当使用,并结合各种营养和功能不同的食品混搭,以满足身体的营养需要。同时,对于不同人士而言,应该视自己的身体状况和体质来判断、计算摄入量。
以上是【天然谷物食品倡导者-谷田梦】解答,希望对大家有所帮助。