你认为男生腹部脂肪该怎么减？

Question

如题所述

Answer 1

对自己坐姿和站姿严格要求，一个人每天不论是坐着还是站着都保持上身挺直，收腹，不弯腰驼背挺肚子那么久而久之，你的体型和气质自然就提升了。

Answer 2

只有全身的脂肪降下来了，肚子才会慢慢的变小。减肚子最好的运动就是做hiit，或者其他的有氧运动，再结合科学饮食就可以瘦身。

Answer 3

首先需明白，脂肪先在腹部堆积而胖，减肥相反最后才减腹部，所以这是一个全身减脂的问题，没有只减局部的。但是有两种方法可以迅速改善大肚子的视觉问题：一是饮食上，因内脏脂肪过多造成大肚子，所以在饮食上就不能吃多造成近一歨胃鼓涨，早餐吃好吃饱有一天时间来消耗，中餐只能吃七八分饱，晚餐只吃蔬菜，不吃撑还利排便，一定不能在吃饭同时喝大量汤或水，这样保证一天饮食正常又不会让胃过撑造成加剧肚子鼓涨。二是每餐吃完后靠墙站立，以后脚跟、屁股、背部、后脑贴墙为准，这样可以改善姿势。男性腹肌比女性更强，同样大小，男性肚子鼓涨更明显，而且大部分男性因腹部肥胖采取挺腹站立保持重心受力，造成人为的骨盆前倾，使肚子鼓涨更明显，所以，收腹姿势可以明显改善大肚子。

Answer 4

早餐吃饱吃好，中餐减到平时一半的量，晚餐不吃，饿了吃点水果，不要运动，否则会很饿。我3个月减了4斤，虽然慢，但你要知道你胖也是慢慢积累的，再说了减得慢对身体有好处，而且不易反弹。

Answer 5

要减肥多吃肉。动物世界如狮子豹子，体型超好，水牛大象，都是肥仔。别指望运动减肥，取经路上的猪八戒都减肥失败，而且他还吃素