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老便秘怎么办?
如题所述
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推荐答案 2020-03-11
1、从饮食上解决:
多吃一些香蕉、蜂蜜、荞麦片面包、地瓜、芋头、玉米等粗粮;
2、从心理上解决:
便秘与心理压力有关,尽量给自己减压,让自己常在一个轻忪的氛围中生活,即使是紧张的空气,你也要通过自己的努力把它营造成快乐的空气。
3、从生理上解决:
多运动,多按摩腹部,都有助于便秘。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-03-13
早上空腹和一杯温蜂蜜谁.还是平时多吃点香蕉有助于润滑肠道.还有一天当中要保持水分多喝水.不要吃些干东西要吃点水分多的食物.如果不减轻那得看医生让医生开药了.但是也得注意平时心情保持好心情也对便秘有帮助哦.希望采纳.谢谢
第2个回答 2020-03-10
多吃香蕉,不要吃容易上火的零食,经常去厕所蹲蹲,即使没有便意也要做,这样久而久之就会产生排便的感觉
第3个回答 2020-03-14
告诉你个偏方,是我在感染科从一个病人那学来的
红萝卜、白萝卜、白萝卜叶、牛蒡熬汤喝,治疗便秘!
第4个回答 2020-03-09
多喝水呀
这是最简单的方法,少吃番薯等粗粮
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