南瓜派
用料
低筋面粉106克;南瓜150克;黄油40克;细砂糖10克;水33克;肉桂粉1/4小勺(1.25ML);姜粉1/4小勺(1.25ML);盐1/4小勺(1.25ML);红糖50克;鸡蛋40克;牛奶150ML;蜂蜜15克
做法
派皮:低筋面粉100克,黄油40克,细砂糖10克,水33克;派馅:南瓜150克,低筋面粉6克,肉桂粉1/4小勺(1.25ML),姜粉1/4小勺(1.25ML),盐1/4小勺(1.25ML),红糖50克,鸡蛋40克,牛奶150ML,蜂蜜15克;黄油软化以后,倒入低筋面粉和细砂糖,用手把黄油和面粉不断揉搓,直到搓匀
混合好的面粉看上去应该是像粗玉米粉的样子
在面粉里加入水,揉成面团后,放在案板上松弛15分钟
把松弛好的面团擀成薄片
擀好的面片盖在派盘上
用手轻压面片,使它和派盘贴合紧密
用擀面杖在派盘上滚过,把多余的面片切断
移去多余的面片,做好的派皮放在一边待用
在派皮底部用叉子插一些小孔,防止派皮烤的时候鼓起
南瓜去皮去瓤后切成小块,蒸20分钟。(或者喷上少许水,盖上保鲜膜用微波炉加热5分钟)
把包含南瓜在内的制作派馅的所有材料一起放入食品料理机,搅打均匀,成为糊状
打好的馅料静置半个小时
把静置好的馅料倒入预先准备好的派皮里
放入烤箱,先200度烤15分钟,再将温度降为175度,烤20-25分钟,直到派馅凝固即可取出
香煎南瓜饼
这道香煎南瓜饼,表皮酥脆,内部软糯香甜,再结合油香、芝麻香,是非常美味的一款家常主食。
具体制作方法
第一步:准备食材。南瓜300克、糯米粉200克、红豆沙150克、白芝麻少许(也可以换成黑芝麻)。
第二步:将南瓜去皮去瓤后切成块。
第三步:把南瓜放入蒸锅中,大火蒸20分钟左右,直到可以用筷子轻松刺穿为止。
第四步:将蒸好的南瓜用小勺辗成泥,然后晾凉备用。
第五步:将糯米粉一点一点的放入南瓜泥中,揉成软硬适中、表面光滑的面团。(有的南瓜水份含量较多,所以,要适当的增减糯米粉的量)
第六步:把面团分成每个50克左右的小面团。
第七步:取一个小面团,揉匀后压扁。然后放入15克左右的红豆沙,如图。
第八步:将面团收口,搓成球状。
第九步:把南团放入白芝麻中,稍稍按压,让底部都粘芝麻。
第十步:将粘好芝麻的面团稍稍整形,如图。
第十一步:平底锅中倒入适量的油,油温四五成热的时候,将南瓜饼带芝麻的一面朝下,依次放入锅中,小火慢煎。
第十二步:一面煎好后翻面,直至双面焦黄,成熟为止,然后取出即可。
燕麦片南瓜粥怎么做材料:大米、燕麦、冻干南瓜片。做法:1.将所有的材料全部准备好,其中大米清洗干净以后,用清水浸泡2个小时。2.锅内加入适量的清水,将准备好的大米放入到锅内大火煮开以后,再转小火慢煮半个小时。3.然后加入准备好的燕麦,继续盖上盖子煮5分钟。4.在出锅以前放入适量的南瓜片以后,继续焖5分钟就可以取出食用了。燕麦片南瓜粥的营养价值燕麦南瓜粥的营养价值是很高的,这主要是因为燕麦以及南瓜的营养价值很高,其中含有人体所需的多种营养物质,如维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、皂苷、蛋白质、氨基酸、赖氨酸等等都是非常丰富的。因为燕麦南瓜粥对于胆固醇、脂肪肝、糖尿病、便秘等等问题都有着非常不错的效果。如果在坚持食用的情况下,还可以起到预防哮喘的效果。经常食用燕麦具有不错的降低胆固醇的效果,这主要是因为燕麦成分中的矿物质成分以及纤维素的作用,同时像一些脂肪肝、糖尿病以及患有便秘问题的人群也是适合多吃的,也是有一定的辅助治疗的效果的。