备孕期间应该注意哪些？
1、避免熬夜：女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育；
2、戒烟、戒酒：备孕前三个月最好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉；
3、远离辐射：电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触，此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响。
饮食对于怀孕肯定是重要的，某些食物或食物组别含有许多对整体健康有帮助的关键营养素。食用大量碳水化合物和动物蛋白的妇女与饮食富含水果和蔬菜，可能有助于降低排卵障碍的发生率。建议多吃水果和蔬菜，因为生的蔬果富含谷胱甘肽，而谷胱甘肽对卵子的质量是很重要的。
摄取适量的健康植物性脂肪，也可能有助于提高一般怀孕成功率，甚至试管受精的成功率。包括坚果、鳄梨和橄榄油。在平时的饮食中加一点这些成分是有益的。另一方面，一定要避免反式脂肪。
除了饮食以及日常生活中备孕的妈妈应该多注意之外，其实还有很多备孕以及在孕期中的准妈妈也会买一些针对自己和宝宝在腹中成长有帮助的营养品。我们应该如何选择有助于备孕和健康怀孕的营养品呢，一起来看看吧。
1、叶酸
叶酸是很重要的，在整个怀孕期间需要更高水平的叶酸和铁。在怀孕之前和怀孕期间，每天需要400微克的叶酸来帮助防止胎儿出现大脑和脊柱的先天缺陷。建议孕妇每天从各种来源摄取600微克的叶酸，包括叶酸保健品。
2、孕期复合维生素
复合维生素能为女性备孕提供较为全面的营养补充，做好孕期的营养储备。其中叶酸可预防胎儿神经管畸形；缺铁可能导致胎儿缺氧，发育缓慢；缺钙可能导致胎儿骨骼和牙齿不能正常发育；锌对胎儿大脑发育有着重要的作用，在孕前补锌很必要；维C可增强体质，预防感冒；维E可提高生育能力，预防流产。
娜宝的到来异常顺利，所以排疑解难上我的个人经验帮不到忙。但对于如何在备孕阶段保持相对轻松的心态还真有些想法。 有了娜宝以后生活中时不时的就有朋友来问我如何备孕，尤其是过了一段时间还暂时没有怀上宝宝的有些心急的朋友们。 每次我都是差不多按下面这么说的，想让她们心情能够轻松起来一些。这里也说给你听吧：） 一：及时去医院检查身体，确定不是“硬件原因” 二：保持积极健康的生活状态，该干嘛干嘛 三：放松心情，享受这段特殊的备孕时光