长时间戴耳机，首先会引起听力下降。耳机的音量往往很大，几乎全部输入到耳朵里，对耳朵刺激很大，久听会导致听力下降。而且久听对引起注意力不集中。立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响。长时间听会引起头晕，心悸和注意力不集中。
研究证实，戴上耳机听音乐，如果声音开得太大，不仅易使听力下降，还会对大脑造成影响。因为长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑生长因此变慢，中枢神经也会受损，记忆力随之下降。
还有入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，会导致耳道感染，戴耳机时间太长，耳道里面空气不畅通、相对潮湿，很容易长耳屎。耳机还会引起外耳道炎症以及外耳道湿疹，导致耳鸣以及听力下降。
所以在如果需要长时间去佩戴耳机的话，我是比较建议使用骨传导耳机的。
首先，骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质，传递的声音会变的非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。
首先，骨传导耳机的传播方式就是已颅骨固体传声到神经中枢，所以在传播的过程中，一部分的能力会被颅骨结构吸收，所以对比传统耳机，对毛细胞的伤害会减少70%，是一种比较健康的收音方式了。而且在著名的医学网站“丁香医生”里，就曾经对骨传导耳机进行多次推荐。
说到骨传导耳机，就不得不提骨传导耳机中的代表产品南卡runner pro2，作为市场上为数不多拥有骨传导核心技术的品牌，它采用航空级钛合金材料，针对不同的佩戴环境，自动调节，动态变化，佩戴非常的舒适。因为不需要去入耳佩戴，所以听歌的时候也不会伤害外耳道，也不会因为堵住耳道不通风而导致细菌翻倍滋生，佩戴起来比较卫生和健康。
而且南卡Runner Pro2骨传导耳机对音质也做了大的升级，大尺寸骨传导振子，外加南卡的全震指向性技术，16mm的大动圈，我的体验式音质表现太棒了，那种浑厚真的非常的震撼。其实大家都知道骨传导耳机的漏音是难点，南卡OT闭合漏音技术3.0，有效的减少了外壳的振动，输出反向声波把外漏音抵消掉，漏音减少了90%。我把声音调到很大，耳朵能够感受到的振动也很小。
而且南卡Runner Pro2骨传导耳机也是带储存功能的，从之前的8GB内存加大到了16GB，能储存更多的歌曲。出去跑步不带手机也能听歌。除过传统的蓝牙方式以外，还加入了NFC，对南卡Runner Pro2骨传导耳机有NFC，耳机有NFC。轻轻一碰就能连接，无需打开手机，再打开蓝牙连接。可以说是非常人性化了。
还有就是使用耳机的时候要注意的时候：
1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。
2、经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。
3、切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。