心理学上把持续的快乐称为幸福感，这跟一时的开心不同。你过得是否开心、是否幸福，跟你的快乐能持续多久有关。
问这个问题的人其实已经发现了过得开心幸福的秘密：
有的快乐是可以持续的，有的快乐则不能持续。
1.开心是有层次的。
你吃到了一块美味的点心，那一刻是很快乐美好的。但这种快乐只能持续一小会儿，可能你多吃几块这种快乐就消失了。
但如果你追求的是亲人间的天伦之乐、收获知识的求知快乐、团队中的不可缺失主力的成就快乐、事业成功的价值之乐，可能你的快乐会持续的久点，甚至贯穿一生。
人类的需求层次分为5类：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。
随着每一个需要层次的升级，满足的难度越来越高，但当随着需要层次的提高，实现后收获的幸福快乐的感觉也越来越持久。
2.找到快乐的源泉。
如果要保持持续的幸福快乐的感觉，那么我们就要找到内心幸福的源泉。每个人都有幸福感的源泉，我们要把它挖开，而不是仅仅取一杯水就够了。
我们每个人都有真善美的“泉眼”，打通这个泉眼，就能打开内心快乐的“井”。这样时时能时时品尝，时时感受“我被需要了”、“我被关爱了”、“我是有价值的”。
要找到“泉眼”位置，首先你需要找准你的需要层次，你现在是在哪个层次？你现在被满足的幸福有多持久？要达到什么样的层次才能拥有更持久的幸福感？层次会给你指引方向。
3. 做有意义的事而不是简单的事，不要刻意避免过程中的失意苦痛。
快乐幸福这种情绪就像是泉水，需要疏通才能持续涌出。
打开幸福泉眼的钥匙是“感恩”。感恩不是外部一种评价“我应该如何”、“你应该怎样”，“这样是合理的”、“那样是对的”。
感恩应该是内部的一种认知，是一种情绪层面的体验，是一种从心里升起的存在感，是一种自我认同的价值感。这种感觉一旦产生，就会在心里生根发芽。
怎样才能培养这种“感恩”的情绪体验呢？
我们要找准自己的层次，获得自我的价值感，找到人生意义，这样才能体验持续的快乐。
所有持续的快乐都是精神层面的。物质的快乐只是短暂的快感。一旦你找到了让你持续快乐的源泉，你就了解了生命最根本的意义。
意义本身有时候是苦的，有时候是难受的，但它同时是快乐和幸福的。所以幸福并不等于就是舒服。
关爱和被爱，找到志同道合的人，这样你就有爱和归属；帮助和利他，别人因你的行动获益，这样你就获得了一种被需要价值感；做你内心认为对的事情，用一生的行动去坚持实现它，你会有强烈的自我实现感，最终达到实现人生的意义。
找到自我位置，感恩，追求意义，幸福就会顺其自然而来，并一直持续下去。
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啥叫幸福？这在每个人的心中可能都有一个属于自己的答案，但是幸福感是大家可触摸、可感知的最大公约数。我们的共同努力方向，就是把幸福感搞得足足的。幸福从哪里来呢？我们明白一个道理，即天上掉不下馅饼，一切美好生活都要靠拼搏奋斗。
习近平总书记强调，幸福不是毛毛雨，幸福不是免费午餐，幸福不会从天而降。人世间的一切成就、一切幸福都源于劳动和创造。他还指出，“幸福都是奋斗出来的”“奋斗本身就是一种幸福”。
总书记的话语重心长，激发了亿万人民的奋斗激情。在新春佳节里，重温这些话语，给人以巨大鼓舞。
尽管我们前面的路总会遇到沟沟坎坎，但是只要追求幸福的脚步不停、动力不减、勇气不退，我们就一定能够创造一个又一个幸福。
本回答被网友采纳我想无论是谁都无法对幸福下一个确切的定义，但是也相信无论是谁都有自己觉得幸福的一翻可言不可语的描述在心中。有的人或许的确没有得到幸福过，我们也可怜这种人；但是有的人却一直沉浸在幸福之中，却身在福中不知福；但是我想生活中的大多数人还是在这两种人之中的交集，很多时候只要把握了幸福的点就会知道幸福是什么了。
首先，幸福不就是陪伴吗？其实我真的很羡慕自己小时候的幸福，以前每天都有爸爸妈妈、兄弟姐妹陪在身边，以前讨厌他们严格的家教束缚，渴望自己长大，挣脱牢笼的样子；讨厌，兄弟姐妹跟自己，争宠分享父母的爱，巴不得自己是城市里的那些独生子女，我终究渴望长大有自己的经济能力，生活能力。
如今我真的做到了，可是我知道我一点都不幸福。中秋节国庆节来临了，每个人都回家团聚去了。我也好想回家拥抱他们每个人，对他们说出自己心中那份矫情的话语。我还好想回到过去，无论发生了什么事情，自己的那片天空永远都不会塌，因为一直有他们替自己顶着，又有什么理由不幸福呢？
我知道暮年以后的我又一定会在羡慕自己目前的幸福。我在外面交了一大堆的朋友，闺蜜。他们本来是与自己完全没有交集，世界上两个互不相关的人物，可是却因为缘分命运等等事情交集在了一起，并且通过时间的磨合，最终筛选为人生的挚友，我也就知道了这笔财富不是谁想要有就能够有的，更是一种无价的幸福。
其次幸福就是能够为自己喜欢的事物追求。我不知道这个世界上有多少人有自己宏伟的理想目标，他们最终又能够实现多少，这些我都不关注。而我关注的是那个可以为自己感兴趣或者理想中的事物奋斗一辈子，他们那种坚定不移的定海神针我也不知道是从哪里来的，可是这份坚定却给了自己一种别样的幸福。
在外人眼里或许想看到的只有你做出成绩后的模样，否则你在他们心里连个屁都不是。可是只有我们知道，挥洒汗水的过程是多么的幸福和快乐。从我们决定坚定不移的那一刻开始，我们就已经赢了，赢得了一种一生追求的幸福。
其实在我看来很多人都幸福感一开始应该是挺高的，只不过是被自己的野心和欲望一点一滴的消磨掉的，好高骛远，眼高手低，最终碌碌无为，又惹人嫌弃，怎么会有幸福可言呢？
幸福就是外面飘着雪刮着北风，可以和爸爸妈妈在一起吃热热的手擀面。
什么是幸福？
幸福就是在意想不到的时候看到自己喜欢的人。
什么是幸福？
幸福就是在冬季的午后，躺在阳台的睡椅上，晒着太阳，看着妈妈制泡菜。
什么是幸福？
幸福就是晚上放学的时候，可以放开车把，无人打扰的看天上的星星。
什么是幸福？你的幸福在哪里？
什么是幸福？爸妈的笑容是你的幸福!
什么是幸福？幸福就是一家人围在一起，或喧闹，或平淡!
什么是幸福？幸福就是当你远远地看见家中那一团温馨的灯火，当你在寒冷的冬日里吃着热气腾腾香气四溢的饭菜!
什么是幸福？幸福就是和朋友在一起尽情的聊着，开心的笑着!
什么是幸福？幸福就是当你端出做得难以下咽的菜他却眉头不皱的说好吃，真的好吃...那时的你心里充满的不只是幸福，更有一种深深的感动!
什么是幸福？幸福就是当你伤风感冒忘了吃药时，他拿来一片药丸，端来一杯水，连哄带骗的要你吃下去时，心中溢满了暖暖的感觉!
什么是幸福？幸福就是当你坐在他的摩托后坐时，遇上不平的路面，他转过头的一句大吼“坐好”，也会让你感动于他的体贴!
什么是幸福？幸福就是在有月亮的晚上依偎在他的怀里靠在窗前数星星，看月亮!
什么是幸福？幸福就是能经常依偎在他身旁吃着他为你买的爆米花，并且是你喜欢的味道，那纯白的颜色加上浓浓的奶油香味是一种甜蜜的幸福!
什么是幸福？幸福就是你每天躺在他怀里，静静地闭上眼睛，安然入睡的时候!
什么是幸福？幸福就是一种感觉，幸福就是一种满足。幸福其实很简单，没有理由的，就是很幸福!
朋友A说：“很冷的冬天的夜晚，我躺在被窝里带着耳机听音乐，两个儿子在身边熟睡。一曲结束的时候我听着两个孩子均匀的呼吸声，感到很幸福。”
朋友B 说：“今年回家过年，我给爸爸妈妈都买到了非常合身的衣服。看到他们穿起来很合身，我很开心。我也因为自己有能力买很好的衣服给他们而感到幸福。”
朋友D 说：“我是正面管教讲师。我在咱们的讲师群里做了15分钟的微课分享。我从一开始犹豫不决想要放弃，到最后鼓起勇气开始，我做到了，我感到很幸福。完成胜过完美！”
朋友E说：“我有一个小的微信公众号，记录自己和孩子的成长。每一次我分享的文章被转发，被赞赏，被留言说“读完之后有更深的思考，有很大的收获”。这一刻我是幸福的。
朋友F说：“每一次“做到”都在激励我前行，带给我勇气。每一次我“去做”的时候是充满希望的，也是幸福的。”
个体心理学奠基人，阿尔弗雷德.阿德勒博士，他和弗洛伊德、荣格并称为心理学三大巨头。他说，人类的基本需求有归属需求、自我完善需求（成长和学习）、重要感需求（被尊重），以及鼓励需求。
后来，美国的临床学博士、阿德勒研究会执行董事 Betty Lou女士，她将这些需求总结为关键的4个C.
Connect 连接 （我相信我有归属。我有一席之地。）
Capable 能力 （我能行！”我是有能力的！）
Count 认可 （我是重要的！我是有价值的！）
Courage 勇气 （我能应对所发生的任何事情。能从错误中恢复。）
然后我惊讶得发现，那些个令人感到幸福的瞬间，要么是有连接，要么让人感到有能力或者重要，再或者，让人滋生勇气。
我们一直追求的幸福，就是人类这几大基本需求的满足啊。
Betty Lou说，4个C是情绪健康的四大基石。
于是，我们不禁要思考，为什么有的人有很强的幸福感知力，而有的人没有？我们以为是自己不幸，而事实上，幸福是可以学习的！
每个人都有获得幸福的能力。
孩子从小生长的家庭环境是否有爱，是否有连接，有安全，让他感到有归属，被尊重？
是否有机会让他的能力得到发挥？
父母或者老师是否经常鼓励他们，发现他们的优点？鼓励滋生勇气。
也许我们可以问孩子寻求帮助？让他们来帮你。孩子需要产生“我能够帮助别人”这样的感觉和认知。
是否教会他“错误是学习的最好机会”？
还有，体会帮助他人带来的快乐。学会赞美和感恩。
童年产生的认知在某种程度上决定了成年以后是否幸福。育儿、育己、享受生活