52岁的江珊，能把体重控制在不超过百斤，真的很厉害。她说瘦身提倡健康的瘦，不是饿得脱水的瘦。江珊凭借毅力和坚持，终于瘦身减肥成功。江珊说减肥很简单，秘诀就是管住嘴，迈开腿！
很多人心目中的女神
提起来江珊，估计很多人会表示陌生，毕竟是比较早的一个演员了，很多80后、90后不熟悉也很正常，但是，她出演过的很多电影电视剧，你肯定听说过，比如她主演的《过把瘾》、《永不放弃》，曾经的江珊，举手投足都是魅力四射，是很多人心目中的女神！
江珊刚出道的时候也是一位非常漂亮的女性，她的身材非常迷人，妖娆妩媚。江珊的五官非常精致立体，满脸的甜美笑容，给人一种非常容易接近的感觉。如今54岁的江珊再次出现在镜头前，依然是那样的光彩照人，魅力四射。江珊不仅演技好，她唱歌也非常的好听。
曾经她唱的《梦里水乡》让人听了之后更是心旷神怡，江珊虽然长得不是非常漂亮但是她的辨识度很高，是大家非常喜欢的一个女明星。江珊具有甜美外貌、大气的脸庞和一副好嗓子，江珊明明可以靠颜值取胜，但江珊却反其道而行之，选择了一条艰难的路。《永不放弃》、《说出你的秘密》等影视作品中，她成功地演绎了各种角色，并以其塑造的众多个性鲜明的女性形象，深受观众喜爱。
江珊减肥的秘诀
江珊现在苗条秀丽，状态很好，但是此前她一度体重达到133斤。那段时间，江珊没拍戏，经常吃自己喜欢的各种美食，她是个十足的吃货，哪里有好吃的，一喊她准去，比逛街买衣服可积极多了。后来为了拍戏上镜好看，塑造角色更形象，她需要减重。
咨询了很多专业健身人士之后，江珊已经明白了，减肥没有捷径，只有两件事，少吃，多运动。于是，52岁的江珊，开始迎接减肥的挑战，如果能减肥成功，就可以出演自己喜欢的角色了。
江珊为重新苗条塑形，付出很多努力。演员出镜不全是为了漂亮，更为了准确塑造形象，所以那段时间，江珊就每天都吃健康食品，坚持锻炼。每天都做瑜伽、跑步，风雨无阻，雷打不动。有时累得不行动，但她还是咬牙坚持下来了。坚持跑步如果难度四颗星，那么说控制少吃，难度就是五颗星。
管住嘴，迈开腿
减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。
人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。
这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！其实，我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
江珊在一档节目说到自己减肥的方式就是运动，因为现在年纪也越来越大了，身体的代谢速度变慢了，这个时候身材就会开始慢慢的发胖，而想要减肥或者是保持住身材，就一定要通过运动，然后在加上合理的饮食。慢慢的去调整身体的状态，改善代谢的速度，减肥才有希望。
54岁的江珊，为了身材下了苦功夫
很多人都有容貌焦虑，因为现在一个拼颜值的时代，大家都希望自己的颜值高，身材好，特别是对于女明星来说，一旦身材走样，那么一定会被人议论纷纷的。江珊是大家都熟悉的一位演员，她出道很多年了。代表作品也有很多，比如《过把瘾》，大家一定很熟悉。那个时候的江珊可是大家心里的女神。
后来江珊慢慢的把更多的经历放在了家庭上，拍戏也少了。结果江珊在出现的时候，大家发现她的身材臃肿，发福的厉害，当年的那个女神不复存在了，这让很多喜欢江珊的粉丝非常的失望。网友们都感慨，尽管长得再漂亮，但是一旦发胖了之后，就啥都没有了，和漂亮挨不上了。
本来以为江珊都这个年纪了，也不会有什么太大的改变了，结果没有想到江珊再一次出现咋公众面前的时候，身材苗条了，在加上年轻的打扮，让大家一度都恍惚了，觉得这就是一个年轻的小姑娘，这样的反差太明显了，之前还是大妈级别的，现在就小姑娘了。这一瘦，颜值又回巅峰了。54岁的江珊，为了身材，真是下了苦功夫。
江珊减肥的秘诀
其实减肥并没有捷径，更没有秘诀，江珊自己也说过，她减肥就是通过运动。很多女人过了30岁之后，身体的代谢速度就会开始变慢，因此就算是吃的很少，也很容易长是肉。所以这个时候没有什么特别好的办法，只能通过辛苦的运动。才可以让身体的代谢提高，因此体重才会降下来。
光运动还是不够的，日常的饮食也要注意，比如你每天都运动，但是依旧大鱼大肉的吃，你摄入的热量超过了你消耗的热量，那么是不可能瘦下来的。所以在运动减肥的时候，一定是要搭配合理的饮食。要做到不能让身体里缺少营养，也不能大鱼大肉，暴饮暴食的吃。一定要找热量差，这样才有可能减肥成功。
所以江珊能够在五十多岁成功减肥，那么作为年轻人想要减肥，就不要怕辛苦，向江珊多学习学习，然后努力的去运动，合理的搭配自己的饮食，慢慢的就会瘦下来，而当你瘦下来之后，你会发现你周围的一切都变得很美好。