有很多女性在月经期间。会出现小腹疼痛的现象，这种现象就是那家非常熟悉的痛经。那么出现痛经的情况后，大家一定要用一个热水袋放在自己的肚子上。同时躺在床上休息，在这种情况下千万不要进行刚强度的动作。
一、缓解疼痛的方法
如果痛得特别难受的话，那么大家就不要动了，直接坐在椅子上。可以让家人或者是朋友给自己灌一个热水袋，然后轻轻的敷在肚子上面，在这段时间内，大家可以多洗一些热水澡，但是要淋浴，不要坐浴。大家可以采用药物进行治疗，一定要去医院咨询医生的意见，让医生开药。大家是可以喝热牛奶的，但是最好不要喝的太甜。同时可以在夜晚睡觉半个小时之前喝一杯热牛奶，加入一勺蜂蜜，这样就能够让自己尽快的进入睡眠状态，可以有效的防止痛经产生的影响。
二、适量的散步
在月经期间，有很多医生都建议大家不要进行运动，但是大家可以进行一些强度比较低的运动，比如说散步。因为一直躺在床上也特别的难受，所以这个时候大家就可以出去运动一下，呼吸外面新鲜的空气。在日常生活中，也要经常的运动，增强身体的抵抗力和免疫力，那么就能够有效的缓解痛经带来的伤害。很多女性遇到痛经的问题，异常的难受，建议大家等到身体稍微好一点之后，一定要多补充营养。
在生理期间以及经期前，一定要多吃一些清淡的食物，不要吃太多生冷刺激性的食物。大家可以用双手放在肚子疼的地方，轻轻的按摩一下，可以按照先顺时针，再逆时针的方向按摩一分钟左右，如果感觉肚子上已经产生了一股热气，那么痛经的现象也可以得到很好的缓解。在月经期间，充足的睡眠也是非常重要的，最好不要熬夜。
女人痛经有的是一种生理现象，有的是一种病理现象，如果是病理现象，那么应该要及时到医院明确病因，然后配合医生的指导下进行就诊，以避免病情恶化。我们人有时候会有一些疾病的困扰而且非常容易跟一些生理现象所混淆，所以在生活当中，我们如果遇到一定的不适感，那么就应该要重视，最好到医院进行就诊，看一下是否是一些疾病所引起的症状。一般来说在生活当中导致局部的疼痛，麻将都是人体造成了不适，发出了一种排斥反应，那么我们就应该要及时的重视起来，有病就得治。
痛经以后最常见的一种缓解方式，那么就是用热敷的方式。有的女性出现了痛经，大多数都会选择用一些热毛巾，或者说用一些暖水袋或者保暖的水瓶子敷在肚子上。因为导致痛经的现象，大多数都是因为子宫里面产生了一定的寒气，热敷其实可以有效的缓解这一种寒气的滋生，这样就可以有效的起到缓解痛经的效果，但是也有一点需要注意，水不能太烫，以免烫伤。
再者在痛经期间最好可以用一点热水来进行泡脚，寒气很多情况下是从脚而生，为了避免寒气加重，所以选择泡脚不仅可以去除寒气，还可以有效的滋暖身体，所以在一定程度上也可以缓解痛经带来的疼痛感。
对于痛经其实可以通过多休息甚至按摩脚踝两边凹陷的穴位来进行缓解。痛经很大程度上是因为宫寒，所以在生活当中一定要注意防寒保暖，毕竟防寒保暖可以在很大程度上减少寒气入侵。另外在经期最好不要吃一些生冷的食物以及具有刺激性的食物也尽量少吃，以免这些生冷的食物产生寒气导致身体不适，
你没被痛经困扰过吗？如果你说“没”，那恭喜你，你真的很幸运。其实，大部分女性都经历过痛经带来的困扰，月经前后或月经期出现下腹部坠胀疼痛，腰酸背痛等，甚至有的人还恶心呕吐等不适。
那痛经的时候该怎么办呢？我的建议是：具体情况具体分析。如果是病理性痛经，不能硬挺，一定要看医生；如果是生理性痛经，你可以按照下面的方法做：
- 注意保暖
有的朋友就会问了，这么热的天还保什么暖呢！的确实，但你却忽略了空调房的问题。所以啊，来月经时如果真的离不开空调，就用一块小毯子围到肚子上，脚底穿上袜子，普通棉线的就行。千万不要吃冷饮和雪糕，可以多喝热水来加快血液流通来缓解月经疼痛。
- 热敷小肚子
你也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。可以用热毛巾，也可以用草本暖腰带，实在不行，贴几片暖宝宝也可。热敷可以改善血液循环，对于经血淤滞导致的痛经有缓解作用。
- 在床上慢爬
是的，你没有听错，就是爬。可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行可以放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩带来的痛感。但是，不要在地面上爬行哈，免得受凉使痛经加重。在床上爬会比较合适。爬的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一个回合爬行一步，这样缓解痛经才有效果。
- 用热水泡脚
通常体寒的女性容易出现痛经。而身体中的寒气主要来源于两个地方，一个是饮食，一个是脚底。所以，用热水泡脚就能够起到很好的作用。泡脚时可以加入红花或者是老姜，因为红花或者老姜能够舒经活络，让全身都能够感觉到暖暖的。
- 吃止疼药
如果痛经的那几天有重要的事去做，比如说要考试、面试等等，这时候，你可以通过吃止痛药来缓解痛经。记得我在高考的第一天正好来月经，我提前做了准备，开的止痛药，并且按时服用了。
如果对痛经进行调理的话，食疗就可以做到很好的调节作用，而且对于血瘀导致的痛经真的有效：
我有两个食疗方子，非常的简单，效果也不错，也是我妈经常使用的一个方法。
一是，【艾叶红糖鸡蛋粥】，做这款粥，需要的食材很简单，包括艾叶、鸡蛋和红糖。
做法：把清洗完的艾叶放入锅中，煮两个开锅，然后把艾叶捞出来，加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次，会感觉小肚子暖暖的，痛经也会有所缓解。
二是，如果实在没有做粥的条件，可以吃【红糖煮鸡蛋】，也很简单：
做法：首先准备一个鸡蛋，两勺红糖和一些适量的水。首先要把水烧开，然后放入一些红糖，最好的比例是5：1，等红糖溶解之后，可以加入打散的鸡蛋，然后再细火加热，等鸡蛋凝结熟了以后就可以吃了。
食用的最好时间是在月经开始之前两三天就开始吃，可以有效的缓解痛经，有提前暖宫，暖胃，健脾的功效。
本回答被网友采纳1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
4、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
5、有痛经症状的女性可以服用思妍金巢安，它里面含有木瓜浓缩粉、葛根浓缩粉、大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，具有增加雌性激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。本回答被网友采纳
一、痛经是因为宫寒吗？
从中医方面来将，宫寒是痛经的一种原因，但不是所有的痛经都是宫寒引起的。引起宫寒的原因有宫寒体寒、气郁不畅、气血虚弱、湿热蕴结以及肾气亏损等几方面原因，病人要找专业中医进行诊治，根据不同病情服用适合的中药进行相应的调理。
痛经指的是女性在月经期间或是月经前后出现小腹疼痛、腰酸背痛等症状，引起痛经的原因有很多，有的是因为子宫内膜异位症导致的，有的则是因为身体受寒气血不畅导致的，也就是常说的宫寒。从中医方面来讲，导致痛经的原因也有多种，宫寒只是其中的一种。
二、下面就来了解一下，中医上引起痛经都有哪些原因
1.宫寒体寒会导致痛经：
经期时身体受寒，或是平时饮食生冷寒凉较多，导致体内气血不畅，寒凝血瘀，痛经因此而产生。宫寒引起痛经时，可以服用温热中药进行调理。
2.气郁不畅会导致宫寒：
情绪不稳，经常生气、抑郁、发怒或是经常气结于心，会引起身体气血运行不畅，气血不畅则容易引起子宫淤阻，痛经也容易出现。所以女性要学会开解情绪，不要生闷气，面对生活保持乐观态度。
3.气血虚弱会导致痛经：
女性气血虚弱或是大病初愈后，气血不足都会使子宫失于濡养，久而久之出现痛经。气血不足时要及时中药调理，补气补血，同时注意休息，不要劳累过度。
4.湿热蕴结会导致痛经：
体内湿热蕴结或是身体受到湿热之邪，容易导致身体气血失衡，经期前后气血下注与子宫冲任，造成气血瘀滞，出现痛经。调理时宜服用去除湿热中药，且要定时进行复诊。
5.肾气亏虚会导致痛经：
身体本身较为虚弱或是生育后劳伤肾，出现精血不足，子宫受损，容易导致痛经。具体情形要根据中医诊治，采取补精气血中药调理.
总结一下，因为体内“湿气”太盛，所以才会出现宫寒痛经这些症状，那怎么才能有效去除身体内的“湿气”呢？
好多痛经的姐妹认为，喝中药周期太长，短期内体验不到太大的效果，有什么立竿见影的办法呢？不如试试小犀牛健康家的太赫兹热疗，短短几分钟，就能让身体发热排毒！
三、太赫兹热疗，祛寒湿
1.太赫兹热疗功效
1）加速细胞生长：太赫兹是一种新的、有很多独特优点的辐射源，可以通过远红外可以穿透人体肌肤。从而起到治疗疾病的作用。太赫兹也可以作用于局部的细胞，加速细胞的生长，从而起到延缓衰老的功效。
2）治疗关节炎：使用太赫兹治疗，对人体的副作用比较小。如果患者出现关节疼痛、局部肿胀等关节炎反应，此时需及时就医，可以使用此方式治疗。太赫兹可以快速入肌肉、入血液，起到排寒排湿的功效。
2.太赫兹作用
1）疏通经络：太赫兹可以穿透人体，到达经络。因此具有改善人体磁场，打通人体内的经络，激发经气的作用。
2）促进血液循环：此外，该项技术也可以治疗骨质疏松、股骨头坏死等情况，能够促进血液循环，起到固化湿气的作用。
只需要躺在我们的热疗仓内，让身体发发汗，体内的湿气就能轻松被排出，比吃药打针划算多了！这个周末，西安本地的姐妹们，可以叫上朋友一起，去小犀牛健康家体验一次热疗吧本回答被网友采纳