白噪音可以助眠，时间长了会不会有危害？

Question

如题所述

Answer 1

白噪音可以助眠，时间长了会有危害。对于那些认为白噪音有助睡眠的人来说，这种噪音属于一种反噪音，它持续不断的发出声音，会吸引你的注意，但你又不用对它专注。白噪音的狂热爱好者知道，世界上有成千上万种噪音可以选择，长期使用耳机接听电话或音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等。此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康。

所谓的白噪音其实就是通过一种或多种声音来掩盖环境噪音。对于成年人来说有排除噪音的干扰效果，但是对于正处于身体发育期的婴儿来说，如果经常使用白噪音止哭或哄睡，那么就很容易给孩子的听力造成无法挽回的伤害，音乐会使人产生愉悦感，但也要有度，不要让快感变成痛苦感。一切应以健康为主，健康的身体才是快乐的源泉。

长时间肯定会有影响，听力保护有个说法，听的连续时间不要超过60分钟，不要超过最高音量的60%。举个简单的例子，当我们处在一个非常安静的环境中，放在身边的手机哪怕被调成了静音震动模式，声音也很容易被察觉，但当我们置身于吵闹的大街上，手机震动的声音就几乎不可能被听到。

我记得也试过这种方法，就是带着耳机听音乐，定时半小时或者一小时。这样子好处就是听不到舍友打呼噜，或者听到很小声，坏处就是长期带耳机睡觉，很容易使耳朵里面细菌繁殖，导致耳屎增多等等，当然也很容易把耳机压坏。听习惯适应了就好。真要不习惯，带什么也不习惯。我大学时候寝室有两个摩托车呼噜声，吵来隔壁寝室都睡不着。我适应了两个月，就好了，有时不听这个呼噜还睡不着。

Answer 2

会的