香蕉之所以被称为“快乐水果”，是与它所富含的某些物质成分有关的哦，我们一起来看看吧。
◆◆ 香蕉富含碳水化合物
碳水化合物就是我们所说的糖类，碳水化合物对于人体来说，容易吸收和代谢，没有什么负担，还能及时地为人体补充能量，让人能持续保持心情愉悦。
◆◆ 香蕉富含钾元素
心情不好时，人的神经和肌肉都处于紧张状态，而香蕉中所富含的钾元素可以有效地降低神经和肌肉的紧张度，让人在烦躁郁闷中平复下来，慢慢回到正常平静的心态，从而变得心情舒畅。
◆◆ 香蕉富含生物胺类
5-羟色胺这种物质能够让人的心情变得轻松愉悦，帮助我们缓解紧张情绪。而香蕉中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，促进人的心情变得平静，减少悲观情绪的产生，还可以减缓疼痛。
吃香蕉能给我们带来哪些好处呢？☟ ☟
❤❤ 调节情绪
“快乐水果”的第一大好处当然就是可以调节情绪，多吃香蕉，可以帮助你对抗低落、悲伤的情绪，可以有效的抗抑郁，振奋精神。如果哪天不开心了，就多吃几根香蕉，让自己快乐快乐吧。
❤❤ 补充能量
香蕉的含糖量比较高，而糖类是我们身体获取能量的主要原料，所以香蕉可以帮助我们快速地补充能量，产生饱腹感，恢复体能和精神。
❤❤ 调节血压
香蕉中富含微量元素，尤其是钾镁离子，其中的钾离子进入人体后会和食物中的钠离子发生中和，从而加速钠离子排出体外，降低血液中钠离子的含量，从而达到降血压的目的。
❤❤ 解酒
香蕉中的镁离子在人体中会和酒精发生反应，加速酒精的代谢，可以起到醒酒的效果，另外在喝酒前吃几根香蕉，还有能让人不容易醉，酒量变大的作用。
❤❤ 促进排便
能够促进排便的香蕉是那种表面长了黑斑的成熟期香蕉，我喜欢叫它“芝麻蕉”，它富含可溶性膳食纤维，口感香甜，有润肠通便的功效。
未成熟的香蕉口感比较涩，因为含有大量鞣酸蛋白，这种物质会让肠道蠕动变慢，抑制胃肠液的分泌，还会引起便秘哦。
香蕉虽好，但是也有部分人群是不能吃香蕉的。▼▼
● 肾病患者
因为香蕉中含有大量的钾元素，而体内过量的钾是通过肾脏代谢出来的，肾病患者如果吃了过多的香蕉，就有可能给肾脏增加负担。
● 高血糖患者
像患糖尿病、高血糖的人需要严格控制糖分的摄入，而香蕉的含糖量很高，所以糖尿病患者、高血糖患者还是不要吃香蕉的好。
● 有肠胃疾病的人
我们说肠胃功能正常的人吃香蕉对保护肠胃有一定的作用，但是有肠胃疾病的人本身肠胃就已经很脆弱了，而且会分泌过多的胃酸，再吃香蕉只会更加刺激肠胃，加重病情。
现在大家知道香蕉为什么要叫“快乐水果”了吧，它除了能让你快乐，还有其它的好处，大家多多吃香蕉哦。
香蕉之所以被称为“快乐水果”，是因为它含有能帮助调节情绪的5-羟色胺。另外，香蕉还可以缓解许多疾病，当疾病的痛苦被缓解时，心情自然就兴奋起来了，那当然要称香蕉是“快乐水果”了啊~
调节情绪的5-羟色胺
5羟色胺是一种能在大脑神经细胞之间传递信号的化学物质，可以帮助对抗情绪低落、抑郁，常吃香蕉有助于抗忧郁、振奋精神、提高信心。所以不开心的时候就来根香蕉吧，它能给你带来快乐！
香蕉的功效
生病的人往往情绪也会受到影响，你见过哪个病人整天哈哈大笑，心情舒畅的呢？香蕉不仅仅可以调节情绪，还有许多其他的功效，这都可以帮助病人缓解疾病的痛苦。
💡调控血压
香蕉具有高钾低钠富含镁的特点。每100克香蕉中大约含有256毫克的钾、0.8毫克的钠、43毫克的镁，可以很好地调控血压水平，减少心脑血管疾病的风险。
💡 多吃香蕉能通便
多吃香蕉不一定可以缓解便秘，这要根据情况来定。成熟的香蕉富含可溶性膳食纤维、口感好，有助于恢复肠道功能缓解和预防便秘。但未成熟的香蕉不仅不能缓解便秘，还容易使粪便变得干硬，使便秘加重。
💡香蕉皮有助防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮可以帮助扩张血管对预防中风有益。在夏季，用香蕉皮内部轻擦被蚊虫叮咬的患处还可止痒消炎。
💡香蕉皮缓解脚癣
香蕉皮中含有蕉皮素它可以抑制细菌和真菌滋生，患者可以选择新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦或捣成泥末或是煎水洗连用数日，可有一定的治疗效果。
不适合吃香蕉的人
香蕉虽好，但也不是人人都适合吃。
💕肾病患者不宜多吃
香蕉中的钾元素含量偏高，肾功能异常的患者若是大量食用香蕉容易引起高血钾症。
💕高血糖者要控制好量
香蕉中的糖分含量较高，糖友在吃香蕉时要注意控制当天的饮食，尤其是主食的摄入量，以免引起血糖波动过大。
💕肠胃不好的人不适合大量食用
有些胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者吃了香蕉可能会出现烧心、反酸等表现，这些人也不适合大量吃香蕉。
你知道吗，香蕉是能够使你快乐的！
而这也是香蕉冲上微博热搜的话题#香蕉为什么被称为快乐水果#，让我们来详细了解一下~
🍌香蕉的组成元素
钾元素
在这个追求完美的现代社会中，不论是小孩还是大人，都承载着巨大的压力。所以我们很容易产生暴躁的情绪，或者抑郁不积极，又或者是长期处于紧张的环境。而香蕉里面含有钾元素，充足的钾能够使我们的心情平复下来，降低我们的神经和肌肉紧张度。
碳水化合物
相信大家都听说过，糖果能够使人心情愉悦，那是因为里面富有大量的碳水化合物，能够引起我们身体血糖的变化，刺激大脑产生令人快乐的多巴胺。而香蕉也不例外，含有大量的碳水化合物，不仅能够快速补充能量，而且消化、代谢负担也小。
5-羟色胺
香蕉能够给人带来好心情，最主要的原因是它含有生物胺类，香蕉内的色氨酸将这些生物胺类转化为5-羟色胺，使人心情变得愉悦，减轻消极悲观的情绪，甚至还能减轻疼痛感。
🍌香蕉的好处
促进肠道蠕动
香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够调整肠道菌群的数量，对于维持肠道微生物平衡起着重要作用。而肠道微生态与大脑之间有一个重要的脑肠轴，通过吃香蕉可以调整肠道微生态，从而通过脑肠轴改变我们的心情。
调控血压
相信大家学过生物的都知道，钠元素会造成人体血压上升，甚至损害血管，而钾元素能够使人平静下来，降低中风的风险。所以多吃香蕉能够为我们补充钾元素，尤其是对于高血压和心脏病人来说十分适宜。
改善皮肤
对于皮肤不好的人来说，十分推荐你吃香蕉哦！尤其是表皮已经黄透的香蕉，这样的香蕉已经完全成熟，同时里面还富含大量的维生素B2和维生素B6，在一定程度上有助于预防因缺乏营养导致的皮肤病。皮肤好我们的心情自然会更好啦~
预防眼病
香蕉中含有丰富的类胡萝卜素，通过我们人体的肝脏可以转化成维生素A。这有助于我们保护眼部组织，提高眼角膜的光洁度，尤其是夜盲、视力减退的人群来说。据研究表明，每天吃一根香蕉，能够减少眼睛疾病，降低失明的风险哦！
既不用担心自己吃了会变胖，还能带给我们快乐且健康的水果，你难道不爱嘛！这可比肥宅快乐水可靠多啦！让我们一起行动起来吧~
研究发现香蕉能够帮助人体制造开心激素，减轻心理压力排解忧郁的情绪，因为香蕉中含有一种物质能够促进人脑产生五羟色胺，使心情变得安宁快乐，甚至可以减轻疼痛。
人一紧张血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能够保持人体电解质平衡及酸碱代谢的平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。
协调心肌收缩和舒张功能是降低血压，防止肌肉痉挛，保护血管的良药。另外紧张和体内缺少镁也有一定的关系，香蕉中含有大量的镁，恰好具有消除疲劳缓解紧张的效果。
吃完香蕉，可以使人的心情比较有愉悦，这是由于香蕉中含有色氨酸，这种物质珊珊转化成为了5枪杀案，能够对神经递质起到抑制的作用，所以呀会使人的心情比较愉悦，可以减少悲观以及抑郁的情绪，甚至还可减轻疼痛，香蕉又被称为快乐的食品，香蕉中富含维生素a，可以维护皮肤毛发的健康，对于手部，足部皮肤皲裂，也有比较好的效果，在睡前吃一根香蕉，能够镇静促进睡眠，香蕉海也有降血压保护血管的作用。
香蕉含有大量淀粉，为人体供能，可以让人心情愉悦；富含的钾能够保持人体电解质平衡及酸碱代谢的平衡；含有的镁元素能够消除疲劳。此外香蕉还有以下几个功能：
降血压：香蕉中含有非常丰富的钾元素，可以有效帮
助改善水钠滞留的问题，维持人体的电解质平衡。同
时，香蕉中含有的丰富营养物质具有调节血脂的作
用，对于降低血压也有明显的疗效。
预防失眠：香蕉有镇静安神的作用，能够促进睡眠，
对于治疗失眠多梦、睡眠障碍、睡眠质量不佳等多种
疾病都有一定的改善效果。
润肠通便：香蕉中含有丰富的纤维素，可以帮助人体
消化吸收，还能产生饱腹感，吸收人体内多余的水
分，使大便变软，便于排出体外，防止便秘。同时也
有调整肠胃健康的功效，可以达到减肥的效果。
消除疲劳：香蕉中含有多种的糖类和维生素，能够为
身体补充能量，消除疲劳。还能提高神经系统兴奋
性，产生愉悦感。