成‎人增加抵抗力免疫力吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

人的身体免疫力是会对人起到非常重要作用的一样内容，如果人的身体免疫力太过于低的话，人就会很容易生病；如果人的身体免疫力很高的话，自然身体就会健康，能够抵抗许多病毒的侵袭，保证自己健康成长。不过你知道人吃什么能提高免疫力吗？

1.新鲜的水果蔬菜可以提高人体免疫力。新鲜的水果蔬菜一般都包括橙子，橘子，草莓，菠菜等等，这些水果蔬菜中还有非常丰富的维生素C，维生素C对于促进人体新陈代谢，增强人体免疫机能有非常好的作用。如果你的免疫力低或者是还需要更加强一些的话，非常建议吃一些新鲜瓜果蔬菜，可以从中摄入丰富的维生素C成分。

2.蛋类和牛奶食品可以提高人体免疫力。鸡蛋和牛奶中含有非常丰富的蛋白质成分，如果人多吃鸡蛋，多喝牛奶，可以提高人体中蛋白质的摄入含量，帮助人体提高身体免疫力，减少生病住院情况的出现，保养一个好身体。

3.坚果类食物可以提高人体免疫力。坚果类的食物当中的微量元素也是挺多的，人摄取了这些微量元素之后对于提高人体免疫力很有帮助。

Answer 2

不需要刻意吃什么。只要注意营养均衡，按照作息，加强锻炼，保持愉快的心情就好了。

Answer 3

想要增加抵抗力免疫力，但是又不知道吃什么，可以看看这些食物：

1、鸡蛋

鸡蛋含有全面的营养成分，完全可以满足身体的需求。这些营养物质正好可以满足人体的需要，有助于提高免疫力。

2、鱼肉

日常生活中适当食用一些鱼肉，有助于人体健康。鱼含有丰富的蛋白质，因为蛋白质是人体生命活动的物质基础，补充足够的蛋白质也可以增加抵抗力免疫力。

还可以通过食用汤臣倍健蛋白粉来增加抵抗力免疫力。本回答被提问者采纳