早起比熬夜更加伤害自己的身体，真的是这样吗？

Question

如题所述

Answer 1

序言：相信很多人都非常清楚，如果早睡早起，养成良好的睡眠习惯，这样就可以让自己拥有更好的精神状态。如果不能做到早睡早起的话，可能比晚睡的伤害会更大。小编建议我们要调整自己的作息，每天保证8个小时以上的睡眠，这样才有助于身体健康。

一、养成早睡早起的好习惯

小编觉得，早起比熬夜更加伤害自己的身体，是有前提的，因为我们没有睡到8个小时，所以说比熬夜的伤害更大。因为很多人早上起来的非常早，如果是3点起来，晚上11点睡觉的话，那么这样睡眠时间根本不足。根据相关的研究表明，如果同样是睡4个小时，那么早起比熬夜的伤害更大，身体的注意力、反应能力以及控制情绪的能力都有所降低，所以小编建议，如果每天只能睡4个小时的话，那么我们还不如熬夜，起来晚一些。

二、保持规律的作息

虽然说有些人非常喜欢熬夜，但是如果每天睡8个小时，晚睡晚起比早睡早起的致病率要高一些，所以说小编建议大家一定要保持规律的作息，我们尽量做到早睡早起。因为早睡早起比较好坚持，而且经常熬夜的人代谢速度会有所减慢。相对于早睡早起的人来说，无论是血管还是血脂都会出现一些问题，也会患上严重的疾病。

三、没有办法补觉

很多人觉得自己熬夜了，但是一直保持在8个小时以上的睡眠，这样就可以把身体损伤的精力补充回来。有些人夜晚没有睡好，想通过午休来补觉，其实这样的做法都是于事无补的。如果每天都没有办法保持正常的作息，那么身体的平衡就会被打破，而且这种伤害，不能够通过补觉来调养的。

Answer 2

真的是这样。因为早起很可能会导致身体的新陈代谢受到影响，然后也会影响到健康，对身体的伤害非常的大。

Answer 3

不是的，这样的说法实在太片面了，有些人长期熬夜可能会猝死，有时候早起是不会猝死的。

Answer 4

我觉得不是这样的，因为早起有助于人的身体健康，所以我觉得这个说法不对。