多吃糖会使人发胖,蜂蜜与糖都是甜的,导致很多人连蜂蜜也不敢食用,担心喝蜂蜜水会长胖,这完全是一种误解。
1. 蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等,能使体内脂肪转化为能量而释放。
2. 在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。蜂蜜是价廉物美的减肥食品,对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
3. 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一边减肥一边食用蜂蜜,会感觉到身体轻松,心情愉快。
4. 在减肥过程中,要注意多喝蜂蜜水,有利于新陈代谢,并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激。
因此蜂蜜虽然比白糖甜,但不会使人发胖。《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓“轻身”就是我们现在说的减肥意思。现在市场上的蜂蜜假的也有,一定要选择纯正蜂蜜,不然可真的会长胖哦。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,所含的微量物质具有调节微循环作用,因此,食用蜂蜜不会使人发福,反而可以利用蜂蜜减肥。
蜂蜜减肥膏山楂500克洗净去核,加适量水煮熟(烂),待汁液将干时加入蜂蜜200克,文火煎至汁稠时止。每天早晚各服用25~50克,具有活血化滞、消脂减肥作用。
蜂蜜减肥茶绿茶1~1.5克,加开水250毫升,浸泡15分钟左右,加入蜂蜜25克饮用。具有提神、消除疲劳和减肥效果。
蜜葚减肥茶蜂蜜50克,桑葚50克。将桑葚清洗,加水煎熬20分钟,榨取汤汁,加蜂蜜再煮沸10分钟,置于瓶子中备用。每天1剂,饮用。润肺止咳,解渴利尿,具有美食减肥作用。
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