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跑步机一天跑多久最合适
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-05-02
1、早上和晚上吃饭前运动;
2、慢走的情况下,一个小时最好;运动完之后,休息1个小时
3、慢跑的情况下,10分钟-1个小时最好;运动完之后,休息1个小时
4、快跑的情况下,30分钟最好;运动完之后,休息1个小时
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