我前一期减肥过,我男,身高181左右,年龄19,原来体重200斤,经过努力现在大概有个140~~150斤左右,我的饮食习惯跟原来比,我现在不喝饮料了也不吃薯片了!但是就是老感觉饿,我现在早上6点半起床,先吃一个苹果,然后和一带牛奶,然后吃2个超市里买的1块5一个大包子,应该感觉特饿,但是到10点半左右就饿了,中午到家是11点半,先吃根玉米,然后开始吃米饭,大概500毫升的碗,一大碗,12点5分左右吃完后,感觉就已经饱了,但是最夸张的就是到12点半左右,就感觉又想吃东西了,但是我知道我的胃并不需要,但就是有一种想吃东西的感觉,就这样,到下午4点左右这种感觉又来了,我就不知道怎么搞的了,到5点种左右我会去撑3组双杠,一组8个,其实这个时候就已经感觉很饿了,6点半到家,我大概吃一碗米饭,大概300毫升的碗,6点45吃好饭,晚上还好,不会那么容易感觉饿,大概8点种左右我会出门活动活动,绕着我们小区走几拳,然后跑2圈,我们小区一圈大概1.2公里左右,9点左右到家,这时候还没感觉饿,然后就是玩电脑,玩到大概11点半左右,睡觉但是这时候,就已经很饿了,但是已经睡觉了就不想再吃了,就等早上那一顿,第二天早上就是饿的像几天没吃饭一样,所有就像上面说的,苹果+牛奶+2个大包子!,但是为什么下午老是感觉饿???????
参考资料:我是小孩别和我计较。我知道的就这么多拉希望对你有帮助