身子虚的人能蹲马步吗？？？

Question

长期以来，我的身子一向比较虚弱，前几月得了一场大病，人每天总觉得很疲惫。本人比较懒，只是偶尔打打球。我想问一下，马步能增强体质，像我这种情况，能蹲马步吗？（本人以前练过，只是没坚持，现在站个3分钟是没问题的）
本人才16岁

Answer 1

可以。马步站桩最能增长体力。但是站桩非一日之功，贵在坚持！如果你能坚持，我建议你不必站低位马步，其实中、高位即可。站桩时最好不要说话和走神，如果能和坐式静养结合效果最佳！（练功期间不可有性生活和手淫）

Answer 2

可以，你只要循序渐进就行了，一天天站的时间稍微增加些，别一下子让自己的身体受不了体能的消耗就行，适可而止。刚开始先少站一点，毕竟身体虚嘛！

Answer 3

当然可以蹲，马步可以增强体质，使身体不再虚弱，你16岁，当然可以试一试。祝你身体早日好起来！

Answer 4

身体差练马步三个月几乎不会在得病

每次站着，腿微微下一点就行了，不要下的太深那样你站不了几分钟就完了

按我的方法每次站半小时以上，每天就要坚持，有浅慢慢加深

呼吸一定要自然，不然你顶不住，也就是又细又长的呼吸本回答被提问者采纳