第1个回答 2009-08-07
其实一般那个年龄很多都是水肿,
你多吃些去水肿的水果, 西瓜, 苹果, 还有葡萄柚, 都是瘦腿的,去水肿的。
晚上时候,你每天上楼梯,下楼梯的时候都用脚尖点地走路, 每次踏台阶隔着一个踏 ,记住是脚尖点地哦!
一个月就可以看见腿和屁股有很大改变, 我就是这么练的,而且坚持下来腿型会很好看。
晚上回宿舍, 背对着宿舍墙壁, 也是惦着脚尖站半个小时。
这样, 俩个加起来,一个月, 你的腿就变啦。
哈哈哈, 加油吧。 一定要坚持。
第2个回答 2009-08-07
1、坐在座位上时,将两腿并拢、加紧,这样有助于减少大腿内侧的赘肉。
2、有空的时候用拳头用力捶大小腿的外侧,从上到下,这样可以刺激经络、穴位,加快血液循环,这招非常有效!!亲身实践!!最好使用硬一点的东西,开始会很疼,不过过几天经络通一点了,疼痛会减轻。
3、洗澡的时候,在大腿上涂上沐浴露让后揉搓,50下左右,这样能促进脂肪的代谢。
4、走路尽量迈大步!!
5、要坚持!!!!
第3个回答 2009-08-07
大腿 可以快走,每天快走半小时或更长,晚上睡觉之前可以把大腿倒立挂在墙上,这样可以减大腿,我试过,效果还行