第1个回答 2009-08-05
快速的减肥方法都容易反弹,而且减得太快对心脏也不好,我一年的时间减了25斤,可以给你一些提示。
我以前也喝过一些减肥茶,不敢吃减肥药,因为我当时才十几岁,我妈怕我伤身体,买的都是比较安全的产品,我感觉是毫无效果,反而胖了,就没吃了。上大学后试过运动减肥,结果坚持了3天就不行了,而且肌肉紧梆梆的,我本来个子比较高,就显得很壮,更糟糕。后来开始节食减肥,但我的节食可不是完全不吃,早上和中午我都是正常吃饭(早餐前可以喝一杯蜂蜜水,可以通便养胃,减肥同时调理肤色),当然,午饭时要少吃一点主食;要多喝水,如果你觉得清水难以下咽的话,可以泡绿茶,去油腻很不错;晚上我是不吃主食的,而且菜和肉都要实行半塘主义,也就是说要减少一半,你可以逐步递减;最好早吃晚饭,饿着肚子睡觉是最减肥的;还有就是要喝薏苡仁粉,我把它当做下午的加餐来喝,不仅消肿减肥,而且还能美白皮肤,我的大爱!吃一些含维C多的水果,不补充维生素是很难减肥的,还可以喝苹果醋,我一个星期喝一瓶左右,不要空腹喝,很伤胃。长期坚持下来,不仅肥减了,连皮肤都变得又白又亮,连痘痘都没有了。
现在体重已经很稳定了,即使有时大吃大喝,体重也只是变化一两斤左右,而且过几天就会降下来。总结下来其实还是和食物的摄取量有关,最主要的就是要控制食量!循序渐进的减肥是最合理的,可以调整你的体质,帮助你避免反弹,希望我的回答对你有所帮助,望你减肥成功!
第2个回答 2009-08-05
我现在正减肥呐~减了一个多月了,减掉了15斤,我就是每天早上吃的很饱,吃点自己喜欢的食物,我家整天都没人,我也懒得去外面买,就在家里随便找一些吃的,你也可以吃点主食,不过不要吃的太饱.不要喝饮料和吃油炸食品,我下午五点半的时候会去健身房做有氧运动,去健身房前吃个苹果,或喝杯蜂蜜,就不会饿了,我就去两个小时,回来后要是饿了就吃一个苹果,其他都不吃,这样减还不容易反弹~~只要坚持就行了,加油!本回答被提问者采纳