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怎么白天上班总是想打瞌睡?
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推荐答案 推荐于2017-12-16
我以前和你差不多晚上不困两三点才能睡着,白天起来一点精神都没有有时眼皮都睁不开。可是一到晚上就精神,第二天就迷糊。其实这是人体的生物钟颠倒了,时间长了就成习惯了。为了该这个毛病可费不少劲呢?
一开始是早上起来喝咖啡,白天要工作先想办法解决白天的问题,喝了几天感觉还好白天不是太困了,但是晚上也不困;接下来就是解决睡眠问题了,先是晚上吃完饭休息一会就下去慢走一锻炼身体、二走累了想睡觉(军训时有一次午休睡不着合室友聊天被教官发现给揪出去跑五公里当然没跑下来,回到宿舍累得躺到床上一会就睡着了下午的练习都误了又被教官训)。几天下来感觉好点,后来又加了酸奶晚上睡觉前喝的,过了没几天具体多长时间不清楚了很快。现在我是晚上十点多就困得睁不开眼了,早上定的闹钟是6:20的可我每次都醒得早,醒了在眯一会起床感觉特别舒服。白天一天都很精神,没有困意。我刚决很好,你可以试一下。注意一下自己一定要有目标第二天要做的事很重要(下意识的要想一下)。
还有一种方法不是太好我也试过就是晚上睡不着了干脆就不睡了,很困怎么办一定不能睡玩游戏、看电影等。就是不能睡。等到天亮了喝两杯咖啡提提神,开始工作如果工作枯燥的话你肯定会睡着。我还好坚持了下来就是感到眼睛看不清楚东西,全身没有力气。下班回家翻都不想吃只想睡觉,这次睡的真香,特别踏实第二天感觉都没睡醒,精神恢复不是很好。也不能彻底改善不建议以毒攻毒。还是上面得比较好,即使已两次熬夜也没事。
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其他回答
第1个回答 2021-04-13
晚上睡不着,白天打瞌睡,教你一招轻松解决
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2013-09-06
最佳时间是晚上十点到第二天六点
第3个回答 2013-09-06
安排好自己的坐息时间、要保证每天的睡眠达到八小时、
第4个回答 2013-09-06
晚上早点睡,勿过十二点;
湿毛巾擦把脸;
抽口烟;
喝杯浓茶或咖啡;
头悬梁;
眼皮上涂点清凉油(小心勿涂进眼里).
中午睡半小时,磨刀不误砍柴工.
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最近不知道
怎么
的,
白天老是打瞌睡
,
上班
时候这样,好难受吖。上班时
怎样
...
答:
1,晚上按时休息、热水泡脚
2,
起床喝杯水
3,告诉自己今天是精彩的
4,
上班集中精力,用工作挑战自己
5,
可以泡杯咖啡或茶
6,
一定要和同事沟通
7,可以调节神经系统疲乏,有必要可以让中医弄点解乏的药
我为什么早上一
上班瞌睡
就来咯,
总是想睡觉
。我
怎么
了
答:
经常在白天嗜睡,
原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍
,需要尽一步诊断。 陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题...
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为什么
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,会议无聊还是
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答:
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日常工作中打瞌睡很有可能是因为有睡眠障碍,比如睡眠呼吸暂停,不宁腿综合征或发作性睡病
。如果你感觉自己出现睡眠障碍,赶紧去看医生吧,因为有可能会出现意想不到的严重后果,比如驾车的时候,后果可想而知。另外,长期睡眠不足,容易患慢性病包括高血压,糖尿病,癌症,肥胖等。对于成年...
上班
睡不醒,
经常打瞌睡
,
白天
也犯困控制不住自己
??
答:
如果你
上班
时
经常
感到困倦、
打瞌睡
,并且
白天
也无法控制自己的困倦感,可能存在
睡眠
质量不佳或其他睡眠问题。 以下是一些建议,可以帮助你改善这种情况:确保充足的睡眠时间:确保每晚获得足够的睡眠时间,成年人通常需要7-9小时的睡眠。 建立一个规律的睡眠时间表,尽量保持固定的起床和
睡觉
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