长高的方法有哪些，想长高，有什么方法啊

Question

一直是自然增长，但是没效果，22了才154cm，急急急

Answer 1

1 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达
到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补
是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优
质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等
是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真
正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”
。
禁忌
1
：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千
万少吃。

禁忌
2
：盐。盐类也是增高的一大天敌。
2 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

Answer 2

科学长高那家行 中国北京找黎明 当然还是有19你长高经验的黎明--增高--医院啊。你是女孩吧？你父母的身高？请回答 有办法长高的

Answer 3

- -如果有条件的话多吃海鲜，比如虾、贝壳类的。多进行锻炼，别整天坐着、宅着。如果锻炼就多吃鸡蛋和鸡腿。因为现在的鸡腿多是用激素类催起来的，有助于你的骨骼再次成长。我190身高的飘过- -反正我是这么吃起来的。