我觉得应该让自己的学习和生活更有规律，因为规律的生活可以让我们变得更加自律。
从某种程度上来说，自律本身就属于一种生活习惯。当一个人的生活习惯变得越来越好的时候，这个人就会给人一种非常自律的感觉。与此同时，如果我们非要用所谓的意志力来保持自律的话，因为一个人的意志力有限，我们没有办法时刻保持高强度的意志力，自然也没有办法保持自律的学习与生活了。
一、你需要养成正确的学习和生活的习惯。
对于高三学生来讲，因为高三学生的学业本身就非常繁重，很多学生没有办法养成正确的学习和生活习惯。在高三里，有些学生可能会在晚上12点后才会睡觉。在此之前，学生会花大量的时间来玩手机，如果学生能够改掉这个毛病的话，学生就可以获得更多的睡眠时间，第2天便可以有更好的学习状态。
二、你也需要培养正确的生活方式。
除了上面所讲的学习和生活的习惯之外，你也需要培养正确的生活方式。在你学习之余，我建议你培养一个自己的小兴趣，通过这样的方式来放松身心。从某种程度上来讲，学生不能把所有的时间都用来高三备考上面，因为这样会给学生非常大的心理压力，学生完全可以在适当的娱乐之下认真学习。
三、你也需要把这种自律变成生活习惯。
正如我在回答伊卡尔中所说的那样，一个人没有办法靠着自己的意志力来长期坚持，如果你想让自己变得更为自律的话，最好的办法就是养成正确的生活习惯，并且把这种习惯运用到自己的生活当中。当你适应了正确的生活和学习的习惯之后，你就会发现自己其实是一件非常简单的事情。
高三，人生中的很重要的一个阶段，也是大学质量及未来生活的重要影响因素。那我们究竟应该怎么做，才能自律的过完、过好高三呢？大一新生在线解答！
一、提前规划，心中有数
高三了，我们心里就应该有个这样的念头“不论过去是成是败，放下一切杂念，我要开始冲刺了！”这就好比一尊钟，一声钟响过后，新的大门开启！作为人生中，最忙碌的阶段之一，当然需要进行合理的规划了！在高三开学前的那个假期里，就应该开始做准备了，为下个学期制定学习及生活计划！此时，高三生们应该根据学校制定的课程表开始计划安排自己的时间了。这份计划可以不用特别的详细，但一定得形成一个时间的框架，应做到，十分明确自己的哪一块时间应该做什么工作，大局先稳住，再去抠细节！我们说一下，高三的流程。高三就是，考试！考试！再考试！小到，各种周测，大到高考模拟，真的是在题海里遨游！所以，心里上首先就需要告诉自己，没事，这都是必须要经历的坎儿，努努力，一定可以熬过去的，加油！提前了解了高三的整个流程，我们才更加不会慌！再说任课教师，不同老师的教学风格各异，因此，在高三开学的前三周，就应该逐步清楚任课教师的教学风格，努力地适应并跟上老师的步伐，以便让自己不是被动的学习，而是主动学习，主动与老师沟通交流！
二、规避烦恼，减少诱惑
到了高三，很多人会有这样的疑问“我到底应不应该找个人陪我，陪我一起吃饭/一起回宿舍、一起学？”其实，这个问题的答案是不尽相同的，因为不同的人情况不同，但就我而言，最好的，不要！因为，一起的话，难免会聊天等等，而她人口中的事情，很可能会打断自己的节奏，（除非很难被别人影响的牛人），大部分同学，很可能会被这些本不该自己操心的事情牵着走，当然，不可避免的，会产生许多额外的压力或是烦恼。而高三，最需要的就是，平稳的心态，“平静”的生活，如果难以控制自己，而被卷入一些没有必要的争端，操一些没有必要的心，很有可能会使自己的心态不再平稳，甚至烦闷不。因此，我认为，一个人有自己的计划，然后，按部就班的来，一步一步的走，稳扎稳打的向高考那个终点线冲刺，不让脚下的小石子绊到，或者摇晃的小旗子吸引到自己的注意力，一定会减少不必要的烦恼，心态稳稳的，那就大概率会成功的！
三、寻找榜样，点燃自律
很多人高三，会产生焦虑，自己可能不太容易熬过去，或者，很难挺过去！这时，就需要寻找一个榜样了，你可以跟着她，主动和她交流，多向她学习，看看人家是怎么自律的！寻找一个榜样，然后，就可以“抱人家大腿了。”其实就是，多和她走的近一些，有问题及时问她，千万不需要担心，“哎，人家也要高考啊，我总这样问，人家会不会烦我啊，我是不是耽误人家学习时间了呀？”我想说，大部分人是不会这么想的，因为这对他们而言，也是一种进步，“教”的进步！这就叫，教学相长！记得，我的那段时间，总是有各种各样的考试，喘不过气来，我就看，面对这些，学霸是怎么做的，然后复制粘贴，当然了，也需要和她沟通交流，她的语言在无形之中会将你感化，把你代入她的状态里去，渐渐的，你的思想也有可能被，“同质化”！榜样的自律，在潜移默化中也会影响自己，让自己也慢慢的成长为一个自律的人！
四、制定奖励，以资鼓励
前面说到了制定计划，并努力执行，现在我们说说，奖励方面。一个人，如果没有动力，怎会坚持下去呢？所以，这时候，就需要我们学会去奖励自己，每完成一次当日任务，就给予自己一个小奖励，增加自己的动力值。这个奖励，可以是，吃一次全荤菜，也可以是吃一次小零食等等，凡是可以起到激励作用的，都是可以尝试的！
At any rate,没有你想不到，只有你做不到，所以，高三的同学们，加油呀！！！你的努力一定会使自己如愿进入理想的大学的！
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在家学习，为了减少大脑激活，应该划分出生活区和学习区。
原因就是，划分不同的区域，明确不同区域里干不同的事情，生活的地方，你可以尽情的吃喝玩耍，激活睡觉，休息，玩手机程序；学习的地方，就用来启动学习程序的。划分好区域，其实就一种状态切换，当你进入学习区域，周边的物件就会提醒你，这里是学习的地方，你该开始进入学习状态了。
二、自我方面
1、制作学习计划表
自律效果最好的就是列计划表格，不得不说，列计划一旦养成习惯，无论在高中、大学还是进入职场社会，都会受益匪浅。
于高中生而言，自律能力的不足常常在时间管理上显现出来。时间管理上存在自律缺失的孩子，往往不能很好地利用时间，造成恶性循环，难以跟上教学进度，达到学习目标，随之而来的是学业上的挫折，这些表现都将影响自我价值感，而自我价值感与考试焦虑、自我评价、成就动机、幸福感等都有着密切关系。因为学校的特殊情况，老师每天会布置新的任务，所以计划随时都在变，在学校时，做好每一个月模拟考试、每一周学习计划、每一天学习任务、每一节课具体作业才是执行的关键。所谓的自律就是要让每一节课过得充实、有效、有收获。当我们在家里的时候，时间基本是学生自己掌控，所以可以根据自己的情况制定适宜的学习计划。同时计划好成都高中补课时间。
2、主动远离一切诱惑
把可能会耽误学习的东西收拾的远离书桌，比如手机、闲书、电脑……，不要浪费自己的意志力去做一些没必要的事情。更不要这样折磨自己、考验自己。正如一句笑话：不要用金钱去考验女人，也不要用女人去考验男人。不要用手机、闲书来考验一个高中生，读书是低刺激性的活动，不能抵御玩游戏、看视频、买买买带来的高能量感官刺激的大举进攻。所以不要给自己犯错的机会。关掉手机，你会发现离了网络上的好友你会生活得更好，学习更容易。本回答被网友采纳
2.现在很多高中生都比较喜欢玩手机，所以如果到了高三，那么我们一定要减少玩手机的频率。如果经常把时间浪费在手机上面。那么我们就会损失很多学习时间。所以我们只要珍惜自己时间，然后拿这些时间用来学习，那么自己学习成绩肯定可以提高。而且如果自己经常沉迷玩手机，那么就会导致自己越来越颓废，从而不想学习。所以为了避免自己沉迷玩手机，那么就不要把手机带来学校。如果在学校遇到什么事情，可以让老师帮忙联系自己父母。
3.如果想要自己变得更加自律。那么在空余时间可以选择锻炼身体。因为只要经常坚持锻炼身体，那么就会让自己变得越来越自律。而且锻炼身体也可以提高自己记忆力，对学习非常有帮助。提高自己身体免疫力，防止自己患病，这样就能拥有一个健康身体。
结语。
其实现在高三学生压力非常大。所以平时如果觉得自己学习压力比较大，那么可以找老师或者家长倾诉一下。
看得出来你非常想自律，但是在平时中，又做不到。这个时候，只有强烈的内在的动力，才能做到自律。
想一想你的梦想，想一想如果你考取好的大学，能够有好的工作，能够让为你付出的父母放心，能够获得别人的尊重。反之，这些都不能达到，并且会后悔一辈子。
想一想：“天生我材必有用”“青春不吃苦，我要青春做什么”等激励自己。
2. 做好计划
然后开始做好计划。
（1） 如果目前学校的安排很紧凑，也适合你，你就制定围绕学校的教学的计划，再安排一些自己的学习活动。
（2） 如果，学校的安排比较宽松，或者不适合自己的学习情况，需要调整，你则可以与老师或者家长一起商议，制定一个适合自己的计划。
（3） 计划不可太满。目前阶段，高三的学习任务非常多，但又没有时间完成就会产生焦虑的情绪，这种情绪不利于你静下心来复习。所以制定计划时一定要有重点，要放弃一些。这个时期，一般学生是做不到面面俱到的。要把重点的知识先落实，哪一个高三孩子都会面临这个问题，所以要学会取舍，并且心理上不要有太多的自责。掌握一个内容，比样样学，什么都没有学会要强。
（4） 要留出运动和调整的时间。
3. 落实计划
按照计划开始实行。尽力去努力，能做多少是多少。
你可以根据情况做题，看书。
做一个错题本，是高三这个时候的重要方法。还可以对所学的知识进行思维导图的的归纳总结。
4. 总结和表扬
每天要对自己一天的行为进行总结。发现自己做得好的地方，进行充分的肯定。千万不要求全责备，有的同学今天已经努力了也有了进步，但是还有的地方没有做好，就只看到不足的这一点，又感觉到一天没有做好，而伤心或者气馁。这样会打击自信，会影响自己的士气。所以应该更多地看自己的收获。
找出自己的缺点是为了下一步找准方向。
每一次坐下来学习了，表扬自己；没弄懂一个问题，就说我前进了一步；每解对一道题，说，我又可以多得一分······
每天告诉自己，我今天又有收获。
记住：人只有在成就感的情况下，才会获得快乐，人的本性是追求快乐的。
5. 寻找监督方法
我们有时候的自律能力是不够的，如果有人监督也是一个很好的方法。
找到一个你相对来说信任和喜欢的人，跟他约定好，做好适当的监督。同时也需要他给你足够的表扬。告诉他不要对你求全责备，也要尽量多地看你的优点。
也可以跟自律能力强的同学交往，互相交流，互相激励，互相学习。
贝多芬说过: 我要扼住命运的咽喉,绝不能让他毁灭我!
学会自律是扼住咽喉的关键。本回答被网友采纳