要想判断自己是否有强迫症，你得先对强迫症有了解。
强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。
不管是强迫思维还是强迫行为，两者的重点都在于，不是外力所导致的行为跟思想，而是个体自发所产生的无法控制的思维跟动作……
以下面这些事情为例子，可以通过思考这些问题，结合自身情况，来对自己的情况做一个初步的判断：
当你存在以上的情况，并且你知道这些情况实际上是不好的，困扰着你的，你想要控制自己，却还是每天都会强迫性地有这样的思维跟行动的时候，你就需要寻找心理咨询师跟心理医生的帮助了。
不过在这里面，有一个误区。
比如看到这种图形，如果你觉得别扭的话，这是很正常的事情，不是吗？
因为在我们的常规思维图式里面，这个黄色的线格，是一个大写的T字形。如果是正确的放置的话，就是一个完整的斜着的T字，而不是被弄成现在这个模样。有这样的别扭情绪，是非常自然的。
但是很多人以为自己这样就是强迫症，其实，你还不到强迫症的程度。
怎么样才到强迫症的程度呢？
得有强迫思维或强迫行为的出现，并且影响到你的正常生活，让你想要控制自己也控制不了了，这才是强迫症。比如你看到之后，你的脑海会不住地浮现这个图案，并且不断地想要去纠正它，甚至想要自己找到它，把它给纠正过来。
这个时候，你就有了一定程度的强迫症症状了。
就好像上面这张图，别扭就是别扭，但是我们不会有什么不适的思维或行动。看完就过去了。
但是强迫症就不一样，他们的脑海里面会不断重复。
就好像我每天出门之前，需要检查一下，门锁好了吗。然后确认锁好了，就出门去了。
但是强迫症的人，是需要反复检查确认的，一次两次三次，反复做这样的动作，就算他自己察觉到这样做是有问题的，他们也无法控制这样的行为。
我有一个朋友，他就有强迫症，而且是非常强烈的”强迫洗涤"行为，当他发作的时候，他会不断地洗手，脑子里明明就已经知道不可以再洗了，再洗手都要给搓破皮了，但是这样的行为还是无法控制……哪怕他很努力地控制自己，也无济于事。
这样的强迫洗涤行为，已经严重影响到他的生活了……
所以，如果你有上面十个行为之一，并且感觉已经对生活造成不好的影响，开始有无法控制的倾向的时候，及时寻找帮助，及时解决吧。