44问答网
所有问题
怎样瘦大腿?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-07-12
双管齐下拯救肥腿
(一)按摩救亡法
脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞,新陈代谢也较慢,所以双腿容易变浮肿,做按摩则可加速血液循环,便可将腿部多余的水分和脂肪带走。
减大腿按摩
1.双脚微曲而坐,以手掌在大腿外侧,由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。
2.两腿紧合伸直,两手握拳,在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿,两腿各做15次。
减小腿按摩
1.坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直,另一微曲如图,以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
(二)瘦腿食疗篇
除了按摩之外,食物也可以影响腿的美丑。
1.维他命e助消肿
如果血液循环不良,血液不畅顺,好易会令脚部浮肿,食吃维他命e的食物就可速进血液循环,同时也可活化细胞,预防腿部肌肉松弛,皮肤乾燥以及皱纹等。
多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽。 2.维他命b群加速代谢
维他命bl可姒将糖分转化为能量,而b2可以加速脂肪的代谢作用,腿部自然有多fit就多fit!
冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命b群,多吃有助腿瘦。
3.钾可助排盐消肿
高盐饮食容易令体内积聚过多水分,变成水肿,除吃要实施低盐饮食外,亦可多吃含钾的食物,因钾可有助排出体内多馀盘分。含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/YZ36KRY6D36VWW6WR6W.html
其他回答
第1个回答 2020-09-25
如何瘦大腿和小腿?今天分享三个动作,可以同时锻炼到大腿与小腿,坚持锻炼就会拥有筷子腿。
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2019-02-22
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-05-15
哇靠,问到我的伤心处了,就是以前高中吃完就坐,一坐一天,腿粗到跟柱子一样,穿衣服又不好遮,真郁闷,我觉得没有什么局部的方法,要瘦全身一起,我就腿子粗了,现在过年吃的不是很多规律点,反而没怎么胖,感觉裤腿也送了很多,总之不想运动就少吃,而且要坚持
第4个回答 2020-05-27
通过锻炼就可以很好地起到瘦大腿的目的
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
怎样瘦大腿
最快最有效最简单方法
答:
4、登山或走楼梯
登山和走楼梯同样需要耐力,很多成功瘦下大腿的美女,就是用这种办法达到的,很简单,只需要坚持,就ok.这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉,使其燃烧脂肪。5、
敲打按摩
大腿的外侧 洗澡时,可以在大腿上涂上沐浴液,双手对大腿做一下按摩,促进血液循环。清晨起来,可以用手敲打大一两侧,...
如何瘦大腿?
答:
1、清淡饮食
(1)
收起甜食、点心
,把蔬菜、豆制品、鱼、虾端上桌;(2)打败水肿和橘皮纹,把高钠盐、味精、酱油统统减少一格;(3)
消肿利水的秘密武器:冬瓜、薏米、红小豆
;(4)
适量运动,避免久坐或久站
,让下肢气血运行顺畅。2、合理运动,持之以恒 (1)选择缓和或伸展的有氧运动,例如游泳...
怎样
才能
瘦大腿
和小腿
答:
1、
慢跑
。如果不经常运动,第一次慢跑时,可以只跑十分钟,之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢,但只要坚持三个月至半年,一定会有效果的。2、
将腿靠在墙上
。在用慢跑瘦腿时,还可以配上这个方法,瘦腿速度会更快。躺在床上,将腿往上抬,使之靠在墙上,与...
怎样瘦大腿
和小腿
答:
瘦小腿:1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 ...
大家正在搜
怎么搜瘦大腿
大腿太粗怎么瘦下来
大腿粗怎么才能变细
如果瘦大腿上的肉
大腿很粗怎么瘦下来
跳绳能瘦腿么
跑步能瘦腿上的肉吗
女生大腿怎么瘦
大腿太粗怎么减