我是一个很爱哭的女孩子。
我的闺蜜关心我，她见不得我哭，所以就教了我一个非常有用的法子。那就是深吸一口气，眨三次眼睛。
我不知道这个方法有什么原理，但是非常有用。每当我看电影看到令人感动的片段的时候；每当我被朋友抛弃自己一个人躲在黑暗角落的时候；每当我站在学校的大门前，看着自己家的方向，想回去却不能回去的时候。
每当我情难自已，悲伤难耐。每当我的眼泪快要顺着眼角，顺着脸颊慢慢的往下滑落，我就会告诉自己，深吸一口气，眨三次眼睛。
它会帮助你把自己的眼泪咽下去，虽然胸口还是有堵闷的感觉，但是你却可以在此机会下强颜欢笑，不让别人看出你自己的痛苦。
转过身，在别人看不到的角落，偷偷地抹去自己脆弱的眼泪。回到自己的那个家里的时候，拿出自己喜欢的一本书慢慢的看，慢慢的想，慢慢的回忆自己幸福的时刻。慢慢的让自己的心情被甜蜜的感觉所包围。
虽然这有一种饮鸩止渴的感觉，但无疑是一个好方法。
你伤感，就是因为你空虚，你寂寞，你感到周围是冰冷的，是没有温度的。这个时候如果你周围没有人去温暖你，你就需要用自己的回忆去温暖自己。
等到明天，你觉得自己不再那么的空虚，而是忙碌起来了，你就会忘记自己的伤感，重新投入到自己的工作中去。
对与伤感，没有更好的解决办法。你只有靠自己去压抑，去发泄，去分散。但是你要相信，伤感总会过去，阳光总会到来。
想一想开心的话题，不要总是把自己的思想放在这伤悲的事情上，不要总是纠结与这件事儿上，自己要想的开，不要总是苦闷，自己要知道，不管你怎么伤感，事情发生了就是发生，我们再怎么沮丧也没有用，怨天尤人垂头丧气只会让我们自己烦恼，而事情不会有任何改观还不如我们积极乐观的面对，想想怎样把这个事情解决掉。
伤感到伤感的时候，不要一个人读书，可以找一些亲朋好友谈谈心交流沟通，把自己心中的伤心的事情表达出来想要哭的时候就哭出来，不要把难过伤心的事压抑在自己心里，不表达出来，这次令自己最难受的。
也可以去做一些娱乐的活动，来缓解自己的心情，比如可以看一些积极向上的，诙谐搞笑的电影，听一些有励志力量的音乐，还可以去运动跑步爬山之类的把自己不愉快的心情以及烦恼的事发泄出来。
还有我们要有积极乐观的事情，不要把事情总是往坏了想，就算很伤感，我们也可以换个角度看待这件事情，说不定会在另一个角度的，看到，不一样的结果。
比如当我们失恋的时候，我们会特别伤心不想分手，感觉需要彼此，但其实我们过一段时间就会把彼此忘了，可以往前走，想想看以后可以遇到更好的人，说明你俩是有缘无份，以后可以遇到一个更加适合自己的人，这就是一种积极心态的看法。
所以当感到伤感的时候，要学会自我调节，用积极的心态去面对。
每个人都有很多的情绪:高兴、愤怒、悲伤……而且很多的人情绪每时每刻都在反生着变化，不少人自己也不知道自己下一秒会是什么样的心情。很多人在平时的时候往往就会感到难以抑制的伤感，不少人想要摆脱这种感情，却不知道该怎么做。
首先，试着能否找出让自己感到伤感的理由。是因为想起了什么事情，还是因为看到了什么样的事情，或者听到了什么样的事情。很多时候，感到伤心总是有理由吧，我们可以根据自己的理由而“对症下药”。不然只知道自己十分的伤心，却不知道原因，那么该如何去改变呢？
然后，立马停止思考。不少人感到伤心是因为让自己想起了令自己伤心的事情，而如果让自己一直陷入这种回忆之中，则会让自己越陷越深，越来越难以自拔。所以，我们应该立马停止这种回忆，反而应该回忆一些能够令自己感到开心的事情。
其次，找点事情来做。一个人的情绪其实很容易被其他事物所影响，在工作的时候，很多人往往是失落的，但是发工资的时候，很多人的心情就会瞬间好起来。所以，当我们感到悲伤的时候，我们可以找一些能够令我们开心起来的事情。即使无法令自己感到开心，也能够让自己“分心”，减轻自己的悲伤感。
最后，如果没有办法改变，那么就好好的大哭一场吧。感到悲伤可能是因为悲伤的感情被自己压抑的太久了，如果我们能够把这种感情发泄出来，那么自然而然的就会感到高兴了。
本回答被网友采纳就算生活很好，不寂寞，我也每天有抑制不住的自毁冲动。套用卡夫卡的一句话，生活中的每一件事情都击碎了我。但是，在和这种心情一起共存过许多年后，我渐渐摸清了它的规律，那就是不要试图去改变它，任何想要改变的想法都是妄想。换句话说，你自己是个什么人，自己心里难道没有点碧数么？所以，与其改变，不如顺从它。趁着自己不那么伤感的时候，好好把应该做的事情做完，剩下的时间，可以伤感。
这种伤感不是坏事，很多人伟大的人都有，比如卡夫卡，波德莱尔，尼采，叔本华，纳兰容若。这些人终其一生都无法改变，所以你想改变，纯粹妄想。不如多读书，哲学、宗教、文学，换一个视角来看，这样你的想法就会改变，自己的心态也就有办法掌握了。