起床以后多就吃早餐较好？我每天八点钟吃早餐，但是四点半就会起床锻炼，会不会起太早了

Question

我睡觉很早，每天睡够七个小时的，不用担心其他的，吃得也健康种类丰富，八小时进食，十六小时禁食制，运动量也足够

Answer 1

4:30起床很好啊！只要睡够了，早起床没有问题，早睡早起身体好。八点吃早餐，16小时禁食，只要你的胃能够适应，问题不大。不过要确保身体必需的营养供应，配合适量运动，相信你的减肥会顺利成功的。追问

我主要是想知道我隔了这么久才吃早餐，这样还算不算早餐啊，不是说不吃早餐对身体不好嘛，这样和八点起床，12点吃午餐好像没啥区别啊

Answer 2

四点半起床是有点早了，建议五点半以后再起床，吃早餐的话，锻炼过后吃更好，如果吃了早餐后再锻炼不合适，吃饱了后一个小时不适合做剧烈运动，所以还是先锻炼，再吃早餐，挺好的。

Answer 3

是早了，现代人的夜生活都过得挺晚的，你早上这么早起床的话，睡眠质量是严重不足的。追问

我睡觉很早，九点泡脚，九点半上床，最迟10点就睡着了

追答

那你的生物钟调节到这种状态了，早上起来锻炼之前最好还是少吃一点东西，垫垫肚子比较好。

Answer 4

你四点半起身，八点吃早餐欠妥当。建议每餐相隔4到5小时。