大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家讨论一下“肺”，在西方医学中肺就是一个器官，但在中医中认为，肺为娇脏，最容易受到外来有害物质侵害，肺为华盖，像雨伞一样给其他脏腑遮风挡雨，病邪上受，首先犯肺。因此，肺的病变在古代疾病中占有较重要的地位，中医临床医籍几乎没有不涉及的，说明古人对肺脏病变研究之深之广，也说明肺脏病变在古代疾病谱中的地位。
肺不好的人都会有哪些表现？
1、咳嗽
西方医学认为，咳嗽是由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，表现先是声门关闭、呼吸肌收缩、肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出，通常伴随声音。中医认为，咳不离乎肺，邪犯于肺则令人咳。因肺脏本身病变所致者，属直接关系，五脏六腑任何一个脏腑受邪，影响及肺而令人作咳者，是间接关系。反之，肺咳久延不愈也有可能影响其他脏腑的功能。如肺痨之咳可影响脾胃及肾。
2、皮肤暗沉
这个很多人想不到，呼吸失司，毛窍失畅，皮肤失养，肺主呼吸，对皮肤的新陈代谢起至关重要的作用。当肺主呼吸功能障碍时，则卫失调控，皮肤新陈代谢产物不能随汗渡排出体外，往往阻塞毛窍，使皮肤出现斑点，或黝黑，或凹凸不平，而导致皮肤性疾病的产生。
此外，由于汗孔与肺气直接相通，位居人体之前沿，邪毒外袭，首当其冲，闭郁汗孔，卫气不宣，营血凝涩，亦致肌肤疾患，临床常见肺部疾病患者，尤其是病程长者，面部皮肤常晦黯元泽，或黝黑面容，多为汗孔闭塞。
3、喘
该症状是临床中医肺病时的主要症状，其病机被释为肺气不降而逆，或肺气不宣。很多人在平时会有这样的感觉，到了秋冬、温度持续降低的时候，会有呼吸不畅的感觉，这样的情况，还会伴随着气短的情况。
导致这个异常的发生，需要考虑是不是肺部出现了不适，本身该部位起到呼吸新的空气、排出污浊空气的作用，但是当面临不适时，会有呼吸困难、不畅的感觉。凡临床出现咳嗽、哮喘时，中医都会首先考虑到肺脏及其相关组织的病变。
其实，肺部不适，还有很多表现会出现，藏也藏不住，例如，身体出现浮肿、排便不畅等，这些异常都需要引起重视，要提高警惕，合理的进行缓解才是最重要的事情，那么此时，需要如何缓解、保健呢？
1、时刻注意保暖。气温过低时，及时增加衣物，勿使寒气侵入体内，其中背部及足部的保暖尤为重要。因此，空调房中要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒，临睡前用温热水烫脚。
2、保持合理膳食。不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，而导致人体免疫功能低下，进而发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提。
3、坚持适量运动。步行是最简便、安全的运动项目之一，体质较弱者可以从慢速散步开始，如每日步行500～1500米。开始时，可用自己习惯的速度走，然后逐渐加快，适应后再增加锻炼时间和距离，每天锻炼30分钟左右，也可采用隔天锻炼1次、每次锻炼1小时以上的办法。
肺不好的人都有哪些表现呢？
1、呼吸困难
如果肺功能受损，那么当你进行运动时，你的呼吸很容易变得急促，如果要是静止下来，仍然呼吸急促，还有喘不上气的感觉，那么很可能就是肺功能异常导致的呼吸困难。
2、很容易鼻塞
如果肺功能不好，很容易出现鼻塞现象。如果肺火大，也会反映在鼻子上，使得鼻子经常发红。如果出现了这种鼻塞鼻红的现象，就要注意养肺了。
3、胸闷胸痛
如果总是感觉胸闷明显，那么也要考虑是肺功能下降的原因，因为当部分肺功能受到伤害时就会引发胸闷胸疼的现象。
4、总是咳嗽
我们知道像呼吸道感染就会出现发热干咳的现象。如果拖延时间长了，还有可能引发肺炎。所以肺部如果出现了问题也会通过咳嗽来反应出来，比如肺部肿瘤就会出现不明原因的咳嗽。
所以一旦出现不明原因的咳嗽就要考虑下是不是肺部出现了问题，及时去医院检查。
5、易患感冒
我们的肺是和外界直接相通的，所以当肺不健康时，就容易导致寒邪入体，就容易患上感冒。所以经常爱感冒的人，就要好好开始养肺。
6、肤色暗淡，皮肤过敏
中医上说，肺主皮毛，肺部的健康和皮肤是直接相关的，如果肺功能受损，那么就会出现一系列皮肤问题，比如毛孔粗大，气色无华，如遇花粉，冷风刺激容易过敏等。
如果肺功能受损影响到呼吸时，还会出现嘴唇黑紫，面色发青，面部出现紫绀等情况，一定要多加小心。
日常生活中如何才能养肺护肺呢？
1、多笑笑
笑可以宣肺，经常开怀大笑可以增加肺活量，也可以扩张胸廓，有利于将肺部的有害物质排出体外，也对肺气血有很好的改善作用。
2、多运动
经常做有氧运动也有利于养护肺功能，可以帮助我们提高肺活量。
3、多按摩
我们通过前文可以知道肺部和我们的鼻子关系紧密，所以经常按摩下鼻梁和鼻翼两侧的迎香穴，可以达到养肺护肺的目的。
4、多喝水
平时多喝水可以预防肺燥，使得呼吸道和肺部保持湿润，能够增强肺功能。我们说的多喝水一定是指多喝白开水和矿泉水，不要喝饮料。
5、多做深呼吸
用腹式呼吸方式进行深呼吸，可以扩张胸部，增加肺活量，也可以起到养护肺部的效果。
6、多主动“咳嗽”
我们这里所说的咳嗽，不是指的被动咳嗽，那是肺部有疾病造成的，我们讲的咳嗽是主动咳嗽，就是可以每天选一个时间去主动咳嗽，清清肺部，这样才可以起到养肺护肺的效果。