养生先养什么？怎么养？是饮食还是保健品养生呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们对身体健康越来越重视，很多人都比较注重养生，养生顾名思义就是保养自己的生命，让身体能够变得更加健康。如果想要做到更好的养生，首先应该先从自己的生活起居做起。先调养好自己的精神状态，比如养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。

可能很多小伙伴一听到养生，立即就会想到各种保健品，毕竟现在市场上售卖的保健品种类的确是非常多，针对不同年龄阶段的人群，都有着各种各样的保健品。虽然吃一些保健品，的确可以起到养生的效果，但是这并不是决定性的因素，最好还是要从自己的饮食和生活习惯开始养生。人们常说病从口入，很多疾病都是不良的饮食习惯造成的，因此想要让自己的身体更加健康，达到养生的效果，就一定要控制好自己的饮食。

每个人对饮食的需求都是不一样的，完全可以根据自己的实际情况来选择最适合自己的食物，不过这些食物一定要对身体健康有利才行。比如含有丰富蛋白质、维生素的食物，或者是各种新鲜的蔬菜和水果。只要少吃垃圾食品，多吃一些健康的食物，再加上合理的锻炼和良好的生活习惯，才是最好的养生办法。当然一个人的心态也是至关重要的，每天只有保持愉悦的心情，生活才会更加积极向上，有动力一些。

还有运动锻炼，也是养生过程中必不可少的一部分。每天早晨或者是夜晚都可以在公园或者小区里跑跑步，跳跳广场舞或者是骑自行车等，都是非常合适的运动，不仅可以放松自己的心情，也能够增强一个人的体质。虽然保健品养生并不是没有效果，但是最好的养生办法还是从生活中的细节入手，持之以恒，一定可以看到效果的。

Answer 2

想要让自己的身体更加健康，达到养生的效果，就一定要控制好自己的饮食。 每个人对饮食的需求都是不一样的，完全可以根据自己的实际情况来选择最适合自己的食物，不过这些食物一定要对身体健康有利才行。比如含有丰富蛋白质、维生素的食物，或者是各种新鲜的蔬菜和水果。只要少吃垃圾食品，多吃一些健康的食物，再加上合理的锻炼和良好的生活习惯，才是最好的养生办法。当然一个人的心态也是至关重要的，每天只有保持愉悦的心情，生活才会更加积极向上，有动力一些。

Answer 3

养生先养心，心安好少焦虑，不郁闷，方可保健康。养生注重的是饮食，不要相信市面上的保健品。

Answer 4

应该先调整自己的饮食，这样才能够更好的养生。可以通过自己的食物，自己的睡眠习惯来进行调整。我觉得还是应该通过饮食的方式来养生。