减肥期吃什么食物可以变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

适合减脂期吃减脂不长肉食物

1.养麦面

植物蛋白丰富；不易在体内变成脂肪；促进肠胃蠕动。

2.山药

营养价值高；对脾胃很好；对皮肤有好处。

3.腰果

优质的脂肪来源；营养价值高；不可多吃。

4.南瓜粥

脂肪少；帮助排便；很好的主食。

5.无糖豆浆

饱腹感强；促进脂肪代谢；帮助肠胃蠕动。

6.脱脂牛奶

蛋白质丰富；热量比普通牛奶低；有助于睡眠。

7.鸡胸肉

热量低；优质蛋白来源；适合减脂人士。

8.鸭肉

饱腹感强；能帮助消耗水肿；容易消化。

9.鸡肉肠

饱腹感强；蛋白质丰富；健身人群必备。