我感觉自己不是一个胆小的人，不知道怎么回事，一到人多的地方，就不敢说话了，而且硬要我说的话，我会脸红，还说不清楚，公司聚餐的时候，我都是坐在角落里的，不愿开口说话，因为根本插不上嘴。而且我身边的朋友很少，一个要好的都没有，诶，我这是怎么了。
有时候听大家说，我是一个很高冷的人，不愿意与他们接触，其实不是这样的，只是我就是觉得自己很难融入大家......，那我这种情况是不是社交恐惧症啊？
社交恐惧确实很常见，不过大家把害羞、腼腆跟社交恐惧症搞混了。
腼腆是一种先天气质类型，又称社交沉默，这些人通常在社交及人际交往下感到焦虑，保持沉默，同时担心或害怕他人的负面评价。
而有社交恐惧症的人，会过分焦虑，害怕他人对自己的评价，程度明显超过实际情况，几乎在所有社交场所都可能感到害怕焦虑，并尽量回避出现在这些场合。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。社交恐惧症是神经症的一种。
我的情况属于两种恐惧症状：脸红恐惧和对视恐惧。
脸红恐惧：一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。
对视恐惧：患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态
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