微波高火大约100度或更高一点，中高火大约80-90度，中火大约60-70度，中低火大约50-60度，低火大约30-40度。如果是电脑版的火力可以调十档，从100至10，如果是烧烤功能，比如光波高火大约120-200度。光波烧烤功能下塑料的与陶瓷的容器都不能用。
微波炉都有分为高、中、小火，不同温度用于做不同的食物。这是由单位时间计算机的，微波的功率的总量的大小，也就是说比如设定为3分钟的高火，那在这3分钟里，微波管始终都在发射微波，中间没有间歇的。
扩展资料：
微波炉使用注意事项：
1、微波炉如果长时间加热的食物，用户一定不要再食用，食物有可能加热过度已经变异或者失去营养物质，有的甚至产生一些新的危害健康的物质。所以如果加热时间超过2小时的话，建议把食物丢掉，避免食物中毒。
2、用户使用微波炉加热了一半的一些肉类食物或者其他食品拿去冷冻过后，记住不要再第二次微波。因为在半熟的食品中细菌还会生长，第二次再用微波炉加热，由于时间短，不可能将细菌全杀死。
3、建议用户不要将微波炉放在卧室里，也不要放在客厅，最好的地方就是厨房。微波炉也不要放卧室，卧室是休息的地方，避免电磁辐射。客厅有空调电视等其他电器，放一起运行的话，容易相互干扰。所以厨房是最好的。
参考资料来源：百度百科-微波炉
1、将食物放进微波炉里，插上电，按开启键，把微波炉开启。
2、微波炉启动后，显示屏上面通常是出现加热的时间，我们要找到“火力”按钮，一般微波炉上按键单都有文字表明。
3、按动一下“火力”键，显示屏上面就会出现P字母，P后面的数字就代表了火力大小。
4、显示屏上显示P100就是代表火力最高的时候，一般用于不容易熟的食物。
5、如果你想要调低火力，就要再按一次“火力”键，数字就会变低，显示P80了，就代表了火力降低，用于一般熟食的加热。
6、按三次“火力”键后，火力显示P50，就属于中等温度。
7、还要降低温度的话，就继续按“火力”键，温度就会降到30左右
8、温度最低是P10，也是按到最后面显示的温度，再按下去的话就是循环100到10这样的顺序。
9、也有很多微波炉是没有显示屏的，直接是转动扭，火力直接表明在上面了，分别是：底火、中低火、中火、中高火、高火和解冻选项。
微波炉通常没有可调节的火力，因为它们是一种利用微波辐射加热食物的电器设备，而不是使用明火或火力的炉灶。微波炉的加热功率是预设的，通常以瓦特（Watt）来衡量。您可以根据需要选择不同的加热功率来加热或烹饪食物。
以下是在微波炉中调整加热功率的一般步骤：
打开微波炉的门，将要加热或烹饪的食物放入微波炉的旋转托盘上或玻璃板上。
关闭微波炉的门，并根据您的需求选择所需的加热功率。通常，微波炉上有一个加热功率设置按钮或选项。您可以选择高、中、低或自定义加热功率，具体取决于您的微波炉型号。
设置加热时间。在微波炉上通常有一个时间设置按钮或旋钮，您可以根据食物的需要设置加热时间。微波炉将以您选择的加热功率来进行加热。
按下启动按钮（通常是 "开始" 或 "启动" 按钮），微波炉会开始工作，以您选择的加热功率和时间来加热或烹饪食物。
当加热时间结束后，微波炉会发出提示声或停止加热。打开微波炉的门，小心取出食物，因为它可能会很热。
请注意，微波炉的加热功率和时间设置可能因不同的食物和食谱而有所不同。在使用微波炉时，请参考食物包装上的指南或遵循特定的食谱建议，以确保食物得到适当的加热和烹饪。此外，遵循微波炉的使用说明和安全建议以确保安全操作。