跳绳的长度与身高比例应如何确定？

Question

如题所述

Answer 1

1. 跳绳长度与身高比例的确定需根据个人情况。
2. 对于短时间跳绳练习者，对跳绳长度要求不高。
3. 对于长时间跳绳练习者，建议跳绳长度至少应满足“双脚踩在跳绳中间时，两个把手能碰到肩膀”，以便减少摇臂，多用手腕力量。
4. 对于身高在1米65至1米75之间的人群，使用绳长为9尺的跳绳通常是合适的。
5. 跳绳不宜过长，握绳位置应保持在肩部偏下。
6. 测试跳绳长度的方法是：单脚踩在绳子中间位置，双手握住绳子两端，将双手横向抬高至与肘关节平行，这种长度的绳子最适合使用者。
扩展资料：
7. 跳绳活动历史悠久，起源于原始的农事、狩猎或军事活动。
8. 明代小说《金瓶梅》中提到的“跳马索”和“跳百索”均指跳绳。
9. “跳马索”一词启示我们跳绳可能起源于古代战争中的“绊马索”。
10. 最早关于跳绳的史料出现在汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已有跳绳活动。