心不静怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我和你一样，是浮躁的性格。曾经尝试改变各种外因来集中注意力，静下心来学习，但都没什么用。因为心不静是内因，得从心理方面着手。有一则禅语。两个小和尚看见旗子飘动就讨论是风动还是旗动，这时，一个老和尚走过来说“心动”。希望这个故事给你些启发。
🧘‍♀️从心理方面着手
心不静是内因，得从心理方面着手。
🙏心理暗示
如果是学习的时候爱走神，证明你没学进去，这时可以适当的做一些心理暗示。比如告诉自己，这道题就是下一次考试题，或者设想这道题很难，别人都做不出来，如果我做出来了，证明我更优秀。
👀专注力分散
另一种学习不静心的原因可能是因为一心二用，比如边玩边学，边吃边学，易分散注意力，效率很低。劝你吃的时候专心吃，玩的时候专心玩，学的时候专心学。