跳绳减肥效果好吗

Question

目标：一个月。
每天1000、1100、1200....循序渐进
早餐：一杯维维豆奶、一个鸡蛋、
午餐：面条、米饭...（我只是吃一碗）
晚餐：喝点汤
一个月过后，效果怎么样，？我试了几天，觉得没减啊！！怎么回事？

Answer 1

还可以
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 2

跳绳的效果很好的~~
但是一定要坚持，我有个同学就是跳绳，1个月减了10斤~~
也没太控制饮食，当然还是要少吃一点了~~

最重要的是坚持啦~~你刚开始，别着急，慢慢会有效果的~~

祝你成功哦~~本回答被提问者采纳

Answer 3

跳绳主要可以减掉腿上的肉肉
至于时间最好选择早餐后1小时运动
另外要多喝水
不是主食可以的
但是要多吃蔬菜和水果，最好呢早餐有一杯高钙低脂奶和两个蛋白，另外可以遵循过午不食的原则
但前提是要保持身体营养足够
睡前可以做一些有氧运动
比如仰卧起坐
跳绳减肥重点在坚持
因个人体质不同见效的时间也有所不同
祝减肥成功！！

Answer 4

跳绳的减肥效果不是很好，但是保持身材是很有效的，不要一次跳的太多，可以每天分好几次跳，我个人建议，一天跳500个就好了，分成几次完成就好了。

Answer 5

跳绳啊？我感觉跳绳的减肥效果不太好，因为跳绳仅仅是减去胳膊和腿上的多余的肉，最好的减肥方法是跑步，我建议你多跑跑步，比方说以步带车，不坐电梯多爬爬楼，这样不仅可以减肥，锻炼，也可以让你的身体在活动的同时能够吸收更多的新鲜的空气！