我理解您的困境，以下是一些建议，希望对您有所帮助：
寻求心理支持：失业和抑郁可以相互作用，形成恶性循环。寻求专业心理支持可以帮助您应对情绪和压力，保持积极的态度。
接受培训或继续教育：考虑参加技能培训，提高您的技能和知识水平，增加您的就业机会。
扩大社交圈：与朋友、家人和社区成员保持联系，参加社交活动，寻找志同道合的人，分享您的经验和感受。
寻找志愿工作：参与志愿工作可以帮助您建立社交网络，增加自信心，提高技能和经验。
制定计划和目标：制定明确的计划和目标可以帮助您保持积极的态度，并为未来做好准备。
最后，记住，困难只是暂时的，坚持努力和积极的态度，您会找到新的机会和希望。
每个人可能都会有年龄的困扰，一方面家庭的压力，一方面是事业的迷茫，到了一定的年纪，总会有各种想法涌上心头，看你说自己32岁了，确实也是到了一个分水岭，如果你没有想法，或许可以通过以下方式找找感觉：
和朋友取得联系，不拒绝任何性格任何行业的朋友，打开自己的眼界和沟通能力，与其自我封闭，或许花些时间建立&维护友情，会给你带来意想不到的收获；
运营自媒体，无论是何种形式存在于世上，你总归会有自己的喜好，或是化妆、打游戏，或是你就是单纯的爱吃，或是我特别会收纳整理等等，在平台分享自己的日常，给自己立一个可以长期坚持的小目标；
早睡早起，坚持锻炼，美型美体，反正你也有大把的时间，如果没有负债，那可以先把自己的身体照顾好；
如果你学历还有提升空间，也可以趁着这段时间好好准备一下，找一个自己最想上的学校，好好准备，做学业的提升；
自学一门技能，人类的学习天赋是其他生物不可比拟的，所以可以找一门自己感兴趣的技能做收益的本钱，比如木匠、比如陶艺、比如平面设计师、比如油画、比如金融、比如厨师，只要找到一个方向就要不留后路的去做，光想是没用的。
每个人的情况都不一样，但也只有你自己才能帮助你自己脱离困境，希望我的建议可以给你一些帮助。